Mi árbol.

 

El árbol de la abundancia eres tú. Si amigo, amiga o amigos, consideren que aquello que ven todos los días en el espejo, contiene  un tesoro repleto de oportunidades, desafíos, cambios, frustraciones,pérdidas y grandes ganancias.

Nosotros, como los árboles, nuestras hojas caen, les llega su momento en el ciclo de la vida. Los eventos vienen y la mayoría de las veces, los dejamos ir. Con la ayuda del viento, nuestras hojas van cayendo hasta permanecer vacíos.

Ese vacío ofrece la oportunidad de reflexionar, ver los cambios y fluir con ellos.Si evadimos o ignoramos el momento en que el vacío aparece en nuestros andar, como en un árbol, y solo pensamos en cómo llenar nuestros "huecos" que va dejando el paso del tiempo, seremos miserables, sufriremos, porque no vemos la abundancia del vacío mismo.

Ese vacío no es mas que el acto de descargar lo viejo y dejarlo ir, soltarlo. Es desprenderse de lo que ya  no funciona, lo obsoleto, lo inecesario en nuestra vida actual.

Por ejemplo, deshacernos de lo que quizás una vez nos sirvió, o que quizás nos dio algo, pueden ser emociones,  pensamientos, deseos, relaciones, etc., que actualmente no nos producen la misma satisfacción.

Aferrarnos, aprenzar el sufrimiento de lo pasado y viejo, es caminar sin responsabilidad y compromiso nuestra senda, con una carga muy pesada.

Como especialista en las relaciones humanas con los demás y con uno mismo, esta metáfora del árbol me ha ayudado mucho para trabajar con clientes y pacientes de cualquier edad. Incluso con niños,enseñandoles por ejemplo, que sacar una mala nota en la escuela no es malo, y que esa nota no es lo que ellos son, eso no los representa y que pronto será pasado, esa nota es tan solo una parte del mismo crecimiento.

El autosabotaje produce insatisfacción interior y deseos de no soltar, de esta manera nos atamos a viejas experiencias de dolor y sufrimiento, que van generando nudos en nuestras hojas, mismas que no se desprenderan del árbol y nuestro tronco irá enfermando.

Este tema, como muchos, me lo han sugerido mis clientes, espero que también te sea de ayuda.

No dejes que las hojas de tu árbol se marchiten sin caer, deja libre a tu naturaleza, no permitas que tu árbol muera. En este verano, deja que tus hojas brillen con el sol, mantente en tu  camino, presente en cada momento.

Se Mindful, para que cuando llegue el otoño, libremente, las hojas de tu árbol las dejes ir.

Bendiciones

--AnaBertha

Psicoterapeuta, Consultora y Escritora.

(516) 494-0877 

Como identificar el estres en los menores

Identificar señales de estrés en nuestos hijos pequeños y

adolescentes, como padres, educadores y familiares,

nos ayudará a poder intervenir a tiempo.

El estrés trae efectos positivos cuando se sabe manejar.

Los niños y adolecentes también tienen estrés al igual

que el adulto, sin embargo iniciar su proceso de identificación,

requiere de ayuda, apoyo y dirección del adulto.

Algunas señales que pueden presentar los menores,

son por ejemplo: poner atención cuando no van

bien en la escuela, si el interes por lo que les gustaba

ya no es igual, sus amistades han cambiado o reducido, evaden los

compromisos familiares y sociales, quiza las actividades

extra academicas los han ido abrumando.

Notar esos cambios es importante.

Aqui te presento lo que algunos colegas en Desarrollo infantil,

psicólogos y terapeutas familiares, hemos investigado

y coincidido. Estos cuatro puntos, he considerado basicos

para que los padres a identificar senales de estres

en los menores y de esta manera, poder intervenir a tiempo.

1. Observar los cambios en el comportamiento. A muchos niños

y adolescentes les resulta difícil verbalizar

cuando sienten estrés, por eso lo expresan en comportamientos

tales como: irritabilidad, pasividad, procupación,

no interés en la escuela y/o deberes, duermen mucho

o comen poco o demaciado, exceso de llanto.

En adolescentes, la hostilidad, excesos, mutismo,

impulsividad, entre otros. Los adultos debemos poner

atención a estos cambios de comportamiento.

2. El estrés puede presentarse con sintomas físicos.

Sentirse enfermo, principalmente dolor de estómago, de

cabeza. Si se presenta de manera constante,

es mejor consulta con el médico.

3. Preguntarles diariamente: ¿Como te sientes hoy?

Los chicos mchas veces no estan acostumbrados a que se

les pregunte eso, quiza no lo pueden poner en palabras

y contestaran: cansado, aburrido, no se. Los

adultos requerimos escucharlos y ayudarlos a que

expresen con palabras sus sentimientos.

4. Buscar ayuda. Los padres requieren saber

que no estan solos, consultar con el médico

sobre los cambios que presenten

los menores, podrá tratarlos o referirlos con un

profesional certificado y especialista en menores

asi como a terapia familiar, donde se les proporcionara

en sesiones, herramientas que les ayude a

manejar el estrés de manera positiva.

Espero que estos cuatro puntos te ayuden a poner

atención a tu menor y puedas identificar las señales de estrés.

En estos tiempos todos estamos expuestos al estrés,

enfrentarlo de manera sana y positiva requiere conocer sus niveles

y grado que tenemos y pedir ayuda profesional cuando veamos

que nos esta afectando.

Conocer que podemos aprender a identificar y manejar

nuestro estrés y el de nuestros menores, nos dara mayor

resiliencia y estaremos fortalecidos.

El estrés identificado a tiempo, 

evita mucha dificultades, conflictos y enfermedades.

Si deseas alguna consulta o comentario, no dudes en contactarme,

Cordialmente,

AnaB Gonzalez

Psicoterapeuta familiar y consultora.

(516) 494-0877

Consultantanab@gmail.com

Dia Internacional de la Mujer.

 

Felicidades en este 8 de marzo a ti Mujer de todas las culturas, razas, ideologias, religiones y profesiones, que has luchado de generacion en generacion y sigues firme, siendo modelo de las que nos siguen en el Camino. Y a ti hombre que reconoces de manera consciente, la importancia de nuestro genero, roles y responsabilidades, derechos y obligaciones en el mundo. Un abrazo.

Les recuerdo que este es un espacio abierto a su expresion. Pueden participar mandandome a mi correo: consultantanab@gmail.com su articulo para su edicion y publicacion. Gracias!  Feliz Dia Internacional de la Mujer! Besos a todas!!! ---AnaB

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8 DE MARZO

Hoy desperté con un enfoque  diferente sobre el Día de hoy. Tal vez a algunas mujeres no les va a gustar.  Si bien es muy cierto que se debería legislar mejor en un país como el nuestro, (Mexico) sobre tanto abuso que existe hacia la mujer, también es muy cierto, que la mujer, debe asumir su papel con responsabilidad. Me parece sumamente incoherente, estar desde en un sillón de confort de mujer mantenida y absolutamente dependiente de un hombre, llámese, hermano, esposo, padre, abuelo, y "luchar" por la igualdad de género.  Como por ejemplo: Si no sé ni como llevar un carro a un mecánico o cambiar una llanta, si nunca he generado un peso siendo productiva, si he sido parásito del género masculino, y me convierto en servidora sexual y doméstica, no esas mujeres no me hacen sentir orgullo por mi género. Sería importante ya que hablamos de abusos, empezando por preguntarnos, si no también abusamos al pensar que un hombre tiene la obligación de resolvernos la vida?

Orgullosa de Ser Mujer!

MILUFER

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Hola mujeres, Como mujer millennia y profesionista, solo quiero decir que debemos vernos más como tal, o sea, no competir. A veces confío más en los hombres, mis amigas no me entienden, me critican, me juzgan y un hombre no. Mi mamá dice que en su generación era lo mismo, dice que la competencia y envidia entre las mujeres, es lo que hace que la mujer no avance. :(

Invitó a las mujeres respetarnos y juntas avanzar!

Las amo!!!

LuzDeSol

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Feliz Día de la mujer a todas ustedes!

Que buen Día para reflexionar sobre nuestro rol en

la sociedad, empezando por nuestra casa.

A veces en casa es bueno primero ver lo sucio

para poder ver afuera de ella.

Soy hija de madre soltera, mi madre ya murió hace

diez años.

Soy abuela de dos varones y disfruto mucho

su compañia, tambien

mis momentos de soledad.

No viví una infancia fácil

al no tener papá en una sociedad machista.

Sin embargo eso me abrió los ojos

y las garras de definirme como ser humano.

Que buen Día para festejarse mujeres

y darnos un espacio para pensar

en otras mujeres que no festejan ni un día del año.

Disfruten la vida.

RosaMa

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Este día pensé en lo coherentes que debemos ser las 

mujeres con lo que decimos y hacemos. Es fácil opinar, 

pero realmente qué cambio 

estamos haciendo cada una de nosotras? 

Debemos trabajar no sólo hoy si no todos

los días para ver cambios.

Hoy se defiende el feminismo que no es más

que la igualdad entre hombres y mujeres. 

Empezemos por romper con ideas que

en algunos casos nos inculcaron desde 

pequeñas. Por ejemplo actividades que 

solían ser exclusivas de hombres

y exclusivas de mujeres.  

Las niñas juegan con muñecas,

los hombres cambian llantas,

el esposo debe hacerse cargo de la esposa.

El hermano debe cuidar a la hermana etc, 

etc, etc. 

Pequeños cambios hacen grandes diferencias,

empecemos por nosotras mismas, 

analizando nuestro día a día para poder 

ver resultados. Y sobre todo ser coherentes. 

Creo firmemente en qué esta lucha 

incluso hasta la lucha con nosostras mismas

de liberarnos de ideologías aprendidas

desde pequeñas, dará resultados.

Hemos avanzado mucho a través de las generaciones.

Falta más mucho más,  pero lo vamos a lograr.

Todas merecemos una vida igualitaria

en todos los sentidos. 

Sin miedo, siempre libres y valientes! 

Pau C .

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Hola mujeres, quise expresarme aquí porque creo

es un espacio respetuoso y serio.

Sigo este blog desde el año pasado y me ha ayudado mucho en la pandemia. 

Este año cumplo 30 años y la presión familiar de casarme

es muy severa.

A pesar que vivo en un país desarrollado, siento mucho que

mi familia sea tan subdesarrollada.

No aceptan nada de como pienso y vivo. Mis padres fueron la pareja ideal,

desde el Cole se conocieron y se casaron

inmediatamente al terminar.

Solo tengo un hermano, pero es igual, ausente.

Mi único apoyo ha sido mi abuela, que aunque vive lejos,

es más actual al momento. Sin exponerles mucho,

solo quiero contribuir, como la mujer que soy,

compartiendo que en estos tiempos de pandemia

he aprendido mucho de mi misma. Entre muchas cosas,

ser yo misma, auténtica y si me aceptan o no, no me afecta,

bueno, a veces no es tan fácil chicas…

PANdora

….

Para entendernos como mujeres

necesitamos saber qué es ser mujer.

No es solo el hecho de tener órganos ni hormonas femeninas

únicamente, es actuar con responsabilidad como tal.

Ser guías de nuestro propio destino y asumir las consecuencias.

Defender tu afán de ser mejor sin competir sino incluir

selectivamente.

Sombras

….

Soy mujer víctima de violencia doméstica y sexual,

pero no quiero expresar aquí mi trauma.

Solo deseo que hagamos consciencia que el cambio está en nosotras.

La forma en que NO pongamos límites, nos seguirán violando:

emocionalmente, físicamente, intelectualmente,

religiosamente, políticamente…

¡Es tiempo de decir BASTA! Esta frase la aprendí

en un programa de violencia doméstica hace 30 años,

cuando era una adolescente y he luchado por

poner mis límites hasta en mi trabajo.

Nadie tiene derecho a usarte,

ni hacer uso de la violencia en todas sus caras.

Romper el círculo de la violencia está en ti, inicia por

romper el silencio!

Maria

La generacion millennials y las relaciones de pareja.

 

La generación conocida como millennials, corresponde a los adultos entre los 25 y 37 años de edad. Son adultos que por lo general terminaron una carrera de bachillerato, técnica o algún posgrado mayor. Estos jóvenes navegan en su relación de pareja, de tal manera que no se vean afectados sus proyectos profesionales, metas y deseos personales, así como su solidez financiera. Muy vagamente se detienen en la idea del matrimonio o tratan de redefinirlo.

Como madre de un millennial y rodeada de parejas de jóvenes de diferentes culturas mediante mi trabajo de coaching en relaciones interpersonales, he podido observar los retos por lo que esta generación atraviesa en lo referente a la relación en pareja particularmente.

De acuerdo con algunos estudios, algunos millennials resultan ser tres veces más probable que nunca se casen como lo hicieron sus abuelos, incluso sus padres. Por ejemplo, si comparamos el rango de edad en que se casaron los ancestros de esta generación, resulta significativo, ya que la generación millennial la edad para el matrimonio sobrepasa los 25 años. 

Entender a esta generación requiere entender los cambios culturales, sociales, tecnológicos, históricos, geográficos (globalización), de salud y generacionales de los retos y demandas actuales de nuestro mundo. 

Las necesidades personales y valores. Particularmente la mujer millennial, desea organizar y planear, tener sus metas y logros antes que el matrimonio. Tener hijos esta en sus metas a mediano y largo plazo. Algunos colegas especialistas, mencionan que el no quererse equivocar en el matrimonio, y notando la ansiedad que esto les produce, esta generación prolonga el compromiso del matrimonio. Por otro lado, los millennials en el matrimonio, están más conscientes que las pasadas generaciones en la importancia del matrimonio como institución, la igualdad y deseos de cada uno y de los dos como pareja. Muchos deciden vivir juntos sin estar legalmente en matrimonio. 

Esta generación tiene un fuerte sentido de identidad. Antes del matrimonio, a esta generación le gusta estar consciente de lo que significa para sí mismo, qué importancia tendrá en su carrera y prefieren invertir en una larga relación basada en mutuo entendimiento y apertura para el éxito de su relación.

Si eres padre, madre o conoces a un millennial, es importante conocer más sobre esta generación para entenderlos mejor.

Si deseas tener una relación basada en respeto mutuo, entendimiento, comprensión y compartir valores, puedes escribirnos a www.mydreamrelationship.com  

Aprender a vivir en pareja siempre ha sido un reto en todas las generaciones.

Saludos,

AnaB

www.mydreamrelationship.com

Se que estas aqui.

 

Estimados seguidores: 

Como ya les habia ofrecido al inicio de esta pandemia, pueden publicar aqui algun pensamiento, poema o expresion que quisieran compartir. Les reitero la oferta, solo me necesitan mandar su escrito con titulo, no mayor de una cuartilla, y con firma, anónima o con sobrenombre a mi correo electronico: consultantanab@gmail.com

¡Expresar es una forma de sanar! 

Journeyships.com es un espacio abierto a la expresión. 

Atentamente: AnaB McParland.

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Hoy..hace días que no escribía Yo nada...
y quiero decir que aún estamos en esta pandemia de 2020 y que doy gracias a Dios sentada recargada en un árbol,  que haya sobrevivido esta pandemia al día de hoy al igual que todos mis seres queridos.  Estamos con un dolor muy grande por toda esa gente que hemos sabido que ha fallecido.

Gracias padre por estar aquí y ahora viendo toda su creación, ¡ sé que estás aquí!

Me gusta venir al Bosque porque te veo en cada árbol, en en la tierra, en el pasto, en cada pájaro que nos canta, en este ruido, en este sonido clásico del Bosque donde solamente se percibe tranquilidad. Sólo quiero agradecerte Señor, sé que ayer fue Día de Acción de Gracias en Estados Unidos, pero yo este día te quiero agradecer que estoy aquí aquí viendo el cielo azul y los árboles y poder disfrutar de la vida. 

Gracias Señor bendito seas por siempre.

Me acaba de ocurrir una de las experiencias más grandes y más hermosas de mi vida, terminando esta grabación, estaba yo aquí sentada y empecé a darle gracias a Dios con la mente completamente centrada a sentirme en contacto con El y de repente, se me puso en mi mano una Catarina, la iba yo a hacer a un lado con mi mano pero en ese momento entendí que era Dios quien estaba llegando a mí por medio de un animalito de la naturaleza, quien me vino a decir que me calmara, que no tuviera miedo y que siempre El es el más importante y que va a estar conmigo. Entonces, me quede viendola caminar por mis manos, como cuando yo era pequeña. 

Gracias padre porque este momento nunca lo voy a olvidar.

--MILUFER