El duelo anticipado.

El duelo no solo se presenta después de la muerte de un ser querido. El tipo de duelo anticipado se refiere, a la aflicción que surge al tener a un ser querido enfermo en fase terminal y que aún vive y que se está esperando su muerte de acuerdo a la valoración del diagnóstico médico. 

El duelo anticipado, tiene diferentes manifestaciones en las personas que lo están presenciando, antes de que el ser querido muera. Esto no quiere decir que después de la muerte no se viva un proceso de duelo. Entender los signos de un duelo anticipado por tanto, ayuda a reconocer las emociones, estar consciente por lo que se está pasando, sobre todo saber que es normal. En este tipo de duelo sientes: Tristeza, llanto, enojo o resentimiento, soledad, ansiedad, culpa, deseos de hablar o de no hacerlo, miedo, fatiga, entumecimiento emocional, depresión y poca concentración, todo esto es común y muy personal.

Cómo enfrentar el proceso de un duelo anticipado.

- Expresar tu dolor. Con alguién de tu confianza, sacerdote, familiar, amigo, necesitas hablar.

-Cuida de tu salud física, mental y emocional. Descansa y come sano, toma tiempo para tí, haz ejercicio, camina, toma aire fresco y haz contacto con la naturaleza. Y si quieres llorar, llora.

-Pasa tiempo con tu ser querido. Ofrécele tu acompañamiento con Mindfulness: sintiéndote presente en el presente con esa persona. Compartan historias, juegos, canten, bailen, rían y hagan oración juntos.

-Informate. Recurre a libros, blogs, recursos que te den confort espiritual y que te llenen de paz interior.

-Práctica amor, perdón y el dejar ir. Decir adiós a ese ser antes de que parta es muy sanador para ambos. Sentir perdón sin juzgar y soltar.

-Planea lo que vendrá: finanzas, testamento, funeral o recurre a los servicios de agencias que lo hagan.

-Haz equipo con otros familiares que estén pasando por este mismo duelo anticipado, únanse en el dolor.

Las enseñanzas que nos da la experiencia de acompañar o cuidar a un ser querido al final de su vida, nos llenan el alma aunque el dolor quizá nos invada, con el tiempo, se logrará ver los beneficios y el crecimiento personal y espiritual que esos momentos alimentaron nuestra alma. Tú ser querido se irá con paz y tú continuarás el camino fortalecido por ese ser que te dió el regalo de verlo partir, lo sé por mi reciente experiencia personal.

Espero que estas líneas ten den consuelo y fortaleza disfrutando los últimos momentos con ese ser aún en vida. No estás solo (a) muchos hemos caminado el mismo camino y de diferente manera, la forma en que lo elijas andar, es muy tuya,

¡Buen camino!

No dudes en contactarme si deseas que alguien te escuche.

Un abrazo,

--ANA

Ana McParland-González MACP, NLP
Psicoterapeuta y consultora
(516) 494-0877
ana@mydreamrelationships.com
www.mydreamrelationships.com

My Dream Relationships Services MDR.

 

La muerte de un ideal.

 

¿Qué muere? No es un ser querido, no un amigo, familiar o conocido, es: La muerte de un ideal.

Si pensamos en el concepto de ideal como perfección y excelencia de acuerdo a nuestros estándares personales o sociales, necesitamos estar muy preparados para vivir con el cambio, sobre todo si ese ideal no llega.

Todo cambia hasta esas mediciones de lo perfecto. No hay ser humano perfecto, sociedad perfecta, país o sistema de gobierno perfecto, ni salud perfecta. A medida que podamos ver la impermanencia, podremos navegar la vida con mayor flexibilidad, sin apego a nuestros ideales, entonces veremos claro que nada es igual para siempre y que todo cambia hasta el color de nuestra cabellera.

Cuando aprendemos a diferenciarnos de nuestro concepto de ideal, hasta del amor ideal, podemos acercarnos a ver lo que es real.

Ver lo que es nos quita el velo de lo irreal y lo falso, para construir en lo posible, con elementos adecuados al tiempo, conscientes de lo temporal como lo es la vida misma, es a lo que llamo muerte de un ideal.

Quizá el idealismo es apego a creencias o la falsa ideología y ¿qué pasa si muere?

Alcanzar un ideal en obtener éxito, logro, triunfo, que sin embargo no para todas las personas significa lo mismo, es considerar que cuando nace un ideal, viene con sí mismo su muerte, toda vez que se ha llegado a obtenerlo produce su pérdida.

Lo real es lo que es. En el caso en que podemos o no alcanzar el ideal, podemos saber si murió algo de nosotros con ese ideal. 

Quizá este blog es muy filosófico,  ¿Qué piensas?

Saludos,

-Ana McParland-González MA

Psicoterapeuta y Consultora

516-494-0877

A las madres con Amor eterno!

 

Quiero dedicar estas líneas para honrar la memoria de tantas madres porque siempre serán inolvidables.

Para los que aún tienen la fortuna de tener a su madre en vida, no dejen pasar la oportunidad de demostrarle su amor y gratitud. Para los que ya no contamos con su presencia, es una oportunidad de honrar su memoria.

No importa el tiempo que haya pasado después de la muerte de una madre, el dolor sigue vivo con diferente intensidad, y en la memoria se mantienen vivos los recuerdos. El proceso de duelo no tiene tiempo, no es lineal, además es personal.

Este es un buen tiempo de recordar a las madres, abuelas, tías, hermanas, hijas que ya no están presentes en vida entre nosotros. La mejor manera de regalarles algo, es dedicarle en este Dia de las Madres un momento. Aquí te presento unas ideas que espero te ayuden a recordar y celebrar la memoria de cada una de ellas y en especial la memoria de tu mamá. 

Haz algo que sientas que te conecta con tu mamá por ejemplo:

-Un guisado o comer lo que le gustaba,

-Visita un lugar donde juntas disfrutaban

- Escucha una canción que te recuerde a ella

-Ver la película favorita de mamá

-Repetir su oración favorita

-Recordar su chiste o anécdota graciosa.

* Pero sobre todo, atiende tu duelo primero. Tratate con amor, gratitud y compasión. 

Recuerda que una madre nunca muere, y que está muy cerca de ti.

¡Felíz Día de las Madres mamá!     💝

Felicidades a todas las madres!

 con cariño,

--Ana

Ana McParland-Gonzalez MACP, NLP
Psicoterapeuta y consultoria
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¡Felíz Día de las Madres!

 

Pensamientos intrusos!

 

Quizá haz notado que cada vez que estas en las redes sociales, en internet o en las plataformas de series, películas o programas, quizá te vienen pensamientos, imágenes o impulsos que no te gustan. Te has puesto a pensar que pudieran ser causados por ese estimulo?

Los pensamientos intrusos producen angustia, temor, enojo y rabia, incluso sentimientos y emociones de odio y violencia que generan fatiga y amargura.

Este tipo de pensamientos se presentan cuando tenemos temas de interés o preocupación, que puede llegar a crear obsesión al tratar de buscar informarnos de manera constantemente al respecto. Por ejemplo en temas de salud, política y religión principalmente, estos pensamientos hacen su aparición y muchas veces quisiéramos eliminarlos de la mente porque perturban demasiado.

Estos pensamientos son involuntarios. Para eliminarlos se requiere primero identificar que tipo de pensamientos son y que tan frecuentes. Tener pensamientos intrusos es normal, a todos nos vienen de manera inesperada, sin embargo, se requiere poner atención al reconocer que no los podemos controlar. Pueden surgir cuando algo nos preocupa y constantemente lo tenemos en mente. De este modo va creando impacto en nuestro bienestar y el de la familia. Si esto pasa, es tiempo de poner atención y solicitar ayuda.

Incluso podemos tener esta clase de pensamientos en una conversación con la familia, jefes o compañeros de trabajo, con vecinos o en nuestras relaciones en general. Es importante notar si surgen pensamientos inquietantes o que produzcan reacción. 

Estar consciente de los pensamientos intrusos que surgen en nuestras relaciones, redes sociales, la tv, noticias o series que comúnmente usamos, ayudara a prevenir que la mente, cuerpo y espíritu se llene de toxinas y alteren nuestro bienestar.

Si deseas ampliar sobre este punto, no dudes en llamarnos para una consulta.

Cordialmente,

--Ana

Ana McParland-Gonzalez MACP, NLP
Psicoterapeuta y consultora
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Metas, intenciones y estrés!

 

Bienvenido al primer blog de este Nuevo Año.

Este primer mes del año, para muchos simboliza el tiempo de ajustes y de entusiasmo por iniciar proyectos. Tiempo de llevar a cabo esos deseos del Nuevo Año que marcaran la realización de sueños. Quiero puntualizar en dos aspectos que te pueden ayudar en tu proceso.

Primeramente deseo hacer énfasis en la yuxtaposición entre nuestras metas que nos marcan lo que queremos hacer y nuestras intenciones sobre lo que queremos ser en la realización de esos deseos. Las metas se van definiendo con nuestras demandas externas acerca de logros y resultados, buscando la dirección de donde queremos ir, y en contraste,  nuestras intenciones nos hacen sentir internamente quien queremos ser y estar conectarnos con nuestro propósito.

Posteriormente deseo puntualizar que si luchamos con las metas y las intenciones porque quizá están poco claras, puede detonar en estrés que nos impida movernos de nuestra zona de confort o crearnos un estrés crónico que nos produzca cansancio, fatiga, desgaste físico y mental así como la pérdida de esperanza.

Tener claro que nuestras metas y nuestras intenciones implican un trabajo personal complejo que requiere atenderse dia a dia como parte de nuestra cotidianidad, estaremos de esta manera respondiendo a esos deseos de fin de año en forma natural sin que nos genere estrés.

 Que puedes hacer?

1. Revisa tus metas y tus intenciones. Quizá cambiaron o tienen expectativas poco realistas.

2. Checa tu estado animo. Si tienes pensamientos pesimistas o negativos y si cambio tu estado de ánimo.

3. Busca tiempo cada dia para calmarte y relajarte.

4. Alejate de la situación que te produzca enojo, coraje: caminando o respirando.

5. Haz un horario diario de prioridades.

6. Se realista no perfeccionista.

La Relación con tus deseos de este año son parte de tu esfuerzo, disciplina y amor por realizar tus sueños.

Suerte,

--Ana

Ana McParland-Gonzalez MACP, NLP
Psicoterapeuta y consultora
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Las ultimas horas...

 

Se acerca el final de un año más de nuestro caminar por la vida. Sucesos diversos durante este 2022 nos aportaron crecimiento, dolor y amor.

Este es un buen tiempo para recolectar en nuestra memoria, los recuerdos y experiencias que nos han dejado esos momentos ya vividos, para entonces dejarlos ir, soltándolos suavemente como parte de ir despidiendo el año que se va.

Muchas emociones nos invaden a los que festejamos o a los que no lo hacemos. El contagio colectivo de sentir el cierre de un ciclo de vida para iniciar uno nuevo, nos produce una serie de emociones dignas de sentir.

Festejos, lamentos y ausencias de seres que quizá ya no están este final de año con nosotros y que merecen ser acogidos en nuestro ser compasivo y amoroso. 

En las ultimas horas de año que se va, les invito a llenar su copa vacía con el liquido de la
esperanza y en los últimos minutos, levantar la copa y brindar por aquello que se fue y recibir con ilusión lo que esta por venir.

¡ Gracias 2022 !    y  ¡Feliz y Bienvenido 2023 ! 

Salud, prosperidad y un fuerte abrazo,

--Ana

Ana McParland, MA, MACP
Psicoterapeuta y consultora.
My Dream Relationships LLC

Nuestros mejores deseos!

 

Remembranzas.

 

REMEMBRANZAS.

Hoy un día especial para mí, sentir que el cuerpo ya no es el mismo y ahora recibir el apoyo del nieto mayor para poner mi Navidad. Vinieron recuerdos que me hicieron sentir lo bendecida que he sido, al sacar las cajas con los adornos salió una enorme caja que al abrirla me trajo a la mente mis recuerdos de la infancia que ya están dejando atrás mis nietos, todos los juguetes que solo tenían en casa de la abuela y que cada que llegaban corrían a sacarla echándose un clavado para ganar su juguete favorito, como los disfrute!! Pero llegó la tecnología y poco a poco esa enorme caja se fue quedando hasta atrás como sintiendo que ya no era tan ansiada. La observe y me lleno de recuerdos, sus primeros cuentos de colorear, los carritos sin una llanta, las crayolas, los memorama, la lotería. Después siguio el juego de las damas chinas y un par de años después el ajedrez, todo iba muy bien pero cuando voltee ya el celular y la computadora vinieron a sustituí mis historias. Cómo esa de que en la bodeguita vivía un duende que les cuidaba sus juguetes o que los juguetes a las 12 de la noche salían a jugar. En fin creo que todo valió porque mi nieto mayor ahora el me vino a sacar de esa bodeguita mi navidad y ambos nos reímos al recordar esas historias que les contaba su Tita.

MILUFER

Entre la Vida y la Muerte.

 

La ruta de la vida que inicia en nuestro nacimiento, nos lleva y eleva a entender que venimos de manera temporal a este mundo. El camino lo vamos construyendo y vamos a paso firme recorriendo experiencias, vivencias que nos fortalecen para agarrar vuelo y seguir adelante.

Cuando se nos presenta la muerte de un ser querido o de alguna persona importante en nuestra vida, sentimos de cerca a ese silencioso ser. Quiza nos da miedo, o evadimos su tema o presencia.

Lo cierto es que la muerte viene de la mano desde que nacemos. Entender su misión es parte de andar el Camino. Andando por la vereda de la vida, vamos trazando día a a día un buen morir.

Recordar a los seres que ya partieron de nuestra vida terrenal, es quizá volver a sentir el dolor que nos causó su partida y al mismo tiempo es honrar su memoria con alegría y alabanzas del amor que nos enseñaron a sentir para vivir con gracia y regocijo.

Soltar una lágrima está bien...en memoria de nuestros santos difuntos. 

Un fuerte abrazo!

-Ana

Felíz Día de los Muertos.

Ana B McParland-González
Psicoterapeuta y consultor

(516) 494-0877
consultantanab@gmail.com
mydreamrelationship.com

Escribir, un buen alivio: Volverte a Ver.

 

Hoy daría media vida por volverte a ver, no me sirve la razón si tú no estás, si no estás aquí.
Pero me conforta que todo ese amor por ti, que llevaba yo muy adentro te lo pude demostrar en tu último adiós gracias por elegirme a ser la última mano que tocaste y que te dijo tres palabras cortas pero tristes de decir ADIOS TE QUIERO.
Desde que tú te haz ido, desde que me dejaste, mis manos tienen frío por no tomar tu mano, desde que tú te haz ido yo ya no soy la sombra de aquella que haz amado. Ya no siento tu frágil espalda al abrazarte, no escucho ya tus dichos tus refranes, tus frases, contigo aprendí a amar como se es y lo que es, te quería cambiar sin saber que justamente como eras así te amaba.

CATHAL

Gracias Cathal por dejarme compartir en Journeyships Now tu experiencia de escribir un buen alivio. La invitación es abierta a quien así lo desee hacer. Solo envienme un correo o whatsapp. 

Un abrazo,

Ana McParland-González
Psicoterapeuta y consultora
(516) 494-0877 whatsapp

correo electrónico: consultantanab@gmail.com

Escribir, un buen alivio!

 

Una mañana de frío otoñal, el Licenciado que llamaré Gómez, despertó a las 3am, como muchas de las otras noches por mas de seis meses. Pero esa mañana hizo algo diferente según me comenta, no fue a tomar su medicamento para el insomnio que le habían prescrito semanas antes, esta vez se fue directo a la oficina de su casa y tomo una libreta y comenzó a escribir. No escribió sobre los casos legales de su despacho llenos de demandas, no escribió sobre la situación del país, no escribió sobre su viudez reciente, tampoco sobre sus hijos que decidieron marcharse de casa por temor a su depresión recién diagnosticada, ni sobre la pérdida de algunos amigos y socios durante la pandemia por COVID-19. El licenciado Gómez, me comentó que finalmente me hizo caso y que esa mañana hizo"journaling" . Sin pensarlo, me dijo, escribió. Me aseguró que en tinta y papel, expuso sus sufrimientos, miedos, rabia, emociones y pensamientos almacenados y que finalmente, se permitió soltar en palabras, enfatizando que el haberlo hecho le ha creado un gran alivio.

Al Lic. Gómez lo comencé a tratar hace un mes, lo refirió su médico por depresión, y le sugerí que escribiera (journaling) en sus noches de insomnio como parte de nuestro trabajo terapéutico. Me pareció que no le había dado importancia hacerlo. Sin embargo ahora que me comparte su experiencia de journaling y el alivio que encontró al escribir sobre sus emociones negativas principalmente, ha representado en su tratamiento psicoterapéutico un progreso significativo. Asegura que escribir le ha traído la ayuda que necesitaba para escucharse a si mismo y reconocer muchas de sus creencias y juicios que le impedían avanzar 

Journaling o escritura libre, creativa, es una técnica terapéutica que he utilizado por más de 20 años en mi practica profesional, representa una herramienta para expresar con nuestras propias palabras, lo que callamos, nuestro dolor, sufrimiento, pensamientos, juicios, insultos, en fin, todo lo que requiera ser expresado, sacado de nuestro interior, para liberarlo de una manera en que estemos seguros sin hacer daño a otros ni a nosotros mismos. Es un encuentro intimo y personal con la pluma y papel.

Recomiendo a mis pacientes y clientes el uso de pluma y papel porque el lápiz es tramposo, se puede borrar lo escrito. El uso de computadora o algún otro medio electrónico, no tiene el mismo efecto emocional y catalizador.

En mi trabajo de expresión creativa con mis pacientes y clientes, les dirijo la herramienta porque representa una parte importante para el proceso terapéutico. Sin embargo escribir es un recurso que todos podemos intentar y experimentar para sacar y expresar aquello que nos atormenta. Muchas veces se nos facilita mas escribir lo positivo y tratamos de ocultar lo negativo de nosotros que también forma parte de nuestro ser.

Escribir como una forma de expresión personal, intima y de dialogo interior, es bueno intentarlo y experimentar, puede ser de gran utilidad.

Si desean comentarme sobre su experiencia o saber mas de esta técnica, haganmelo saber, me dará mucho gusto poder guiarlos en su proceso de expresión creativa escrita.

Suerte, 

Ana B McParland-González
Psicoterapeuta y consultor

(516) 494-0877
consultantanab@gmail.com
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Identifica tus niveles de estrés.

 

Todos experimentamos diferentes niveles de estrés. El estrés es necesario para animarnos a seguir adelante en nuestras metas. Sin embargo puede ser nuestro enemigo cuando no sabemos manejarlo y sobre todo cuando ignoramos o no conocemos, los indicadores que nos están afectando en nuestra vida diaria.

Estas son algunos de los efectos comunes del estrés. Están simplificados y basados en estudios de algunos colegas y expertos.

Que efectos tiene el estrés en tu cuerpo:

-Tensión muscular, dolor de pecho, dolor de cabeza, cambios en tu deseo sexual, problemas de corazón, problemas de piel, fatiga o cansancio, problemas de insomnio o alteraciones de tu ritmo de sueño, problemas digestivos, cambios constantes en tu salud.

En tu estado de ánimo: 

-Irritabilidad, enojo constante, deseos de hacer muchas cosas a la vez, pensamientos multiples, falta de motivación, bajo de ánimo y no humor, tristeza, poca concentración, inquietud, decaimiento, dificultad para relajarse.

En el comportamiento:

-Arrebatos de enojo, abuso de alcohol y/o de drogas, fumar en exceso, aislarse o poco interes social, olvido o alteraciones de la memoria, repetición de comportamientos o pensamientos negativos, miedo constante y preocupación, pensamientos o deseos de morir.

El estrés se convierte en patológico cuando desarrolla características destructivas propias y para segundas y terceras personas. Por tanto si has identificado algunos de los efectos mencionados en ti mismo, consulta con tu médico familiar. Actualmente existen muchos tratamientos profesionales disponibles que pueden ayudarte a identificar tus niveles de estrés y aprender a manejarlo sanamente.

Salud y bienestar compromiso de vida! 💓

Hasta el proximo blog!

Ana B McParland-González. 
Psicoterapeuta matrimonial, familiar y de parejas y consultoría.

consultantanab@gmail.com

Cel:(516) 494-0877 con servicio de WhatsApp!

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Esta bien NO sentirse bien!

 

Los cambios actuales en el mundo en estos utimos dos años, nos han enseñado cada día a como afrontarlos y crear nuestra resiliencia para superar las circustancias.

Una forma de enfrentar lo que NO nos gusta externamente, es primeramente reconocer que eso que NO nos gusta esta creando impacto en nosotros internamente. El ignorar que efecto tiene lo que no puedo controlar, pues las cosas simplemente son como son y no como me gustaría que fueran, incluso que "hubieran"sido de tal o cual manera; crea en nosotros un efecto. Nuestra falla en aceptar que NO nos hace sentir bien tal o cual situación, negarla, evitarla o pretender lo contrario a lo que sentimos, incluso alterarnos y violentarnos, va creando un impacto en nuestra salud física, mental, espíritual, social y familiar, produciendo separación en nuestro interior que nos impide tener consciencia de que NO nos sentirnos bien.

Esta bien NO sentirse bien es un principio que llamo honestidad interior. En el momento que escuchemos nuestras propias voces internas en lugar de los informadores externos, reconoceremos que NO estamos bien y esta bien NO sentirse bien.

El ruido externo nos aleja de nuestro verdadero ser auténtico que se encuentra en nuestro interior. Si admitimos que NO estamos bien podemos mandar la información a nuestro cuerpo, de tal modo que podemos poner mas atención a sus mensajes, a nuestra mente en los cambios de ánimo y comportamiento, a nuestra verdad con la relación espiritual que demostramos, en nuestras relaciones con los demás y de ese modo abrimos el camino a nuestra honestidad interior.

Saber que esta bien NO sentirse bien, es dar el primer paso para a vivir en armonia.

Quedo a tus ordenes para mayor conversación al respecto. Agradezco tus comentarios.

Un abrazo,

Ana McParland-González
Psicoterapeuta y consultora.
consultantanab@gmail.com 
(516) 494-0877

 

Honestidad.

 

            Una amiga muy querida me recordaba hoy sobre mi último blog en febrero de este año. Puntualizabamos sobre el tema de flexibilidad. Entonces me pidio que escribiera algo sobre "mente abierta".

           Siempre me gusta jugar con los títulos de mis blogs basandolos en mis experiencias y el sentido que me producen su reflexión. Entonces me puse a pensar sobre lo que es: estar abierto de mente.

           Cuando alguien esta cerrado de mente no esta abierto, cierto? y que le permite a esa mente abrirse. Le llamo: Honestidad. 

          Cuando conocemos nuestra verdad y la verdad dentro de nosotros mismos, nos abrimos a la verdad de los demás aunque sea muy diferente a nuestra. Si actuamos en nuestra vida de manera coherente con lo que somos, pensamos y sentimos, vivimos con ausencia de mentiras, trampas o juegos y de esta manera se nos reafirma nuestra honestidad.

          El ser honesto a nuestro sistema de creencias y valores nos permite abrirnos a nuevos conocimientos, a expandir nuestro espacio de posibilidades y ver la foto en grande. De esta manera actuando, pensando y sintiendo honestamente lo que somos, eliminamos obstáculos y dejamos que entren a nuestra vida nuevas oportunidades. Ser honesto con uno mismo y con los demás es una gran virtud invaluable.

          El secreto esta en honrar nuestra integridad, abriendonos a lo nuevo con nuestra verdad por delante. Ser honesto con uno mismo y con los demás da fortaleza interior. No es momento de secretos ni mentiras, son tiempos de rectitud.

La mente abierta inicia con conocer la propia verdad interior. 

Un abrazo,

Ana McParland-Gonzalez                                                                                                                              Psicoterapeuta y Consultoria                                                                                                                      (516) 494-0877

                                                                                                                          

Un alto de revison personal.

 

Iniciando este mes de febrero del año 2022, me detengo a revisar los efectos de la pandemia, el virus y sus nuevas mutaciones durante más de dos años, así como su impacto en mi vida cotidiana durante estos tiempos. Aquí les comparto algunos de los aspectos que han atraido mi atención.

1. El impacto personal de la pandemia

2. La práctica de la Distancia

3. La flexibilidad

Me referiré a estos tres aspectos que por mi experiencia personal y profesional, he elegido, invitandolos a que juntos, hagamos una revisión. Iniciemos con: 1. El impacto personal de la pandemia. Consideremos si hemos sido víctimas directas del contagio del virus o algún familiar, amigo o conocido. Detengamonos a revisar la experiencia, preguntandonos: Qué me ha dejado de aprendizaje esta experiencia? Muy probablemente parte de nuestra respuesta, sea que nos ha dejado el aprender a responder a las indicaciones sanitarias y de salud para no enfermar, consultar con el médico diferentes métodos para prevenir el contagio y tener en mente la NO enfermedad. Por otro lado, también es importante revisar que durante estos dos años, quizá cambio o se altero nuestra dinámica personal, familiar y social. Es esta la primera revisión, te sugiero detenerte y hacer tu análisis antes de pasar a la número 2.

2. La práctica de la Distancia para no contagiarnos, me refiero a no solo en la distancia física, sino en la aparición de otras distancias producto de la pandemia o que quizá ya habían surgido con anterioridad. Tales como la distancia: emocional, espiritual, energética, generacional y mental. Distanciarse tanto con uno mismo como con los demás, bajo pretexto de la pandemia, requiere revisión. Inicia antes de pasar al siguiente punto.

3. La flexibilidad. Muchas personas en su forma de responder ante la pademia, han desarrollado muchas habilidades y conductas flexibles y de aceptación. Sin embargo los estudios también indican que un gran número de personas se ha inclinado por tener mayor tendencia al control y rigidez, que les impide avanzar en su proceso de vida. Revisa cúal ha sido tu tendencia durante este tiempo.

Estos tres aspectos son muy personales, se basan en las experiencias, conocimientos y forma de ser de cada individuo, pareja, familia, grupo, comunidad y sociedad.

Ha sido siempre mi intención en mis blogs journeyships, el tratar de poner temas de interes basados en mi experiencia personal y profesional, y al mismo tiempo en las sugerencias que mis lectores me indican. Te invito a darme tus comentarios.

Si deseas abordar sobre los tres puntos, no dudes en solicitar consultoria, Abajo te incluyo mi información.

Son tiempos de mucho aprendizaje y enseñanza que conscientemente los podemos sobrellevar más sanamente, sin dejar de lado nuestra propia felicidad.

Salud y Paz,

Ana B McParland

Psicoterapeuta y consultora

516-494-0877

Aprendizaje de este año.

 

Qué es lo que aprendí de este año, me han preguntado. Si recorro el calendario para ser exacta, requiero pasar mes por mes, ir de enero a diciembre. También me será necesario especificar en que aspecto de mi vida: en mi pareja, familia, hijos, amigos, conocidos, vecinos, en el trabajo, mi relación con mis superiores, colegas, equipo de trabajo, mi preparación profesional, mi desarrollo personal, espiritual, relación con la naturaleza; en fin, veo que la respuesta a esta pregunta, requiere que le dedique un buen tiempo. 

No me gustaría comparar 2021 con 2020. Particularmente en estos tiempos tan volátiles. Creo que cada año ha tenido su misión. Sin embargo debo admitir que el paso de esta pandemia ha sido un factor my importante en mi aprendizaje durante estos dos últimos años.

Primordialmente, reconocer que durante situaciones de emergencia, caos o crisis, es donde tenemos la oportunidad de mostrar nuestro aprendizaje adquirido para responder en consecuencia o pedir ayuda, ha sido mi principal lección.

Y tú, que has aprendido del 2021?

En unas horas estaremos entrando al 2022, les sugiero que elaboremos el cierre del 2021 con una frase que simbolice la consolidación del aprendizaje obtenido.

En lo personal, he aprendido mucho de sus testimonios y sugerencias! 

Les agradezco la lectura de mis blogs, espero les sea de ayuda y muchas gracias por sus comentarios.

Feliz cierre del 2021 y un Próspero 2022 !

Les deseamos,

Ana y Tom McParland

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Viaje al interior.

 

La rapidez en que he sentido el correr de este año, no deja de asombrarme. El 2021 que ya casi se va, ha sido otro año diferente en todo el mundo, su trayectoria misma en cambios, me lleva a reflexionar sobre el sentido del paso de estos ultimos tiempos.

Me detengo este día y veo caer las hojas del árbol a la entrada de mi casa, siento el aire frío de invierno y algo me grita que esta es la ocasión.

Entonces, inicio un diálogo conmigo misma y descubro que si escarbamos en nuestro interior, quizá encontremos respuestas, preguntas, dudas, deseos y sueños perdidos. Entonces, decido dedicarle esta semana, unos momentos: a mi interior, y hacer consciencia de aquello que quizá he abandonado. Creo que cuando se emprende un viaje a nuestro interior, vamos descubriendo que fragmentos de nosotros mismos se han quedado en algun lugar, escondidos, temerosos, perdidos, confundidos o inquietos.

La falta de claridad y entendimiento con el exterior, llamese la pareja, hijos, familia, amigos, sociedad, país, trabajo, etc., es debido a que en nuestro interior, quiza hemos anclado resistencias de nuestro ser natural, para cubrirnos y vivir aparentando que "estamos bien"; resultando ser los más engañados nosotros mismos al no conectar ni liberar nuestro interior.

Como he mencionado en otros blogs, la meditación es una ayuda que facilita ese viaje al interior de uno mismo, cualquiera que sea la técnica, nos proporciona principalmente el beneficio de calmar la mente, caminar en la naturaleza, nos aporta la unión con la naturaleza, hacer una cosa a la vez, nos recarga de energía vital, practicar Mindfulness, nos da la sabiduría de estar presentes en el presente,  la oración, cualquiera que sea tu religión, te acerca a tu relación con lo Divino, así como la práctica espiritual. Estas son unas de las actividades que alimentan el conocerte más y facilitan tu viaje al interior.

Esta semana no pierdas tu ocasión, date tiempo para ir a tu interior. Cualquiera que sea tu forma de viajar, no temas llegar a descubrir o redescubrirte. Este es un momento que no se repetira, no pierdas la gran oportunidad.

Paz y Luz      

Espero tus comentarios. Gracias!

Ana McParland

Psicoterapeuta y Consultora

516 494-0877 

Anoche paseando por el Zócalo de la CDMX, me puse a pensar y entendí el porque amo tanto mi México y principalmente el Centro Histórico. Llegas ahí y todo es magía, cultura. Al pasear por sus calles encuentras una interminable cantidad de artesanos ofreciendo sus manualidades, así como grupos músicales, tocando diversos géneros de música, invitandote a bailar. Pero cuando llegas a la plancha del Templo Mayor, ves la magía en su plenitud: por allá unos chamanes haciendo limpias ancestrales con hierbas o incienso, por acá un grupo que se organizaron para llevar serenata al presidente por su cumpleaños, por allá un YouTuber transmitiendo por su célular, y más allá, de la plancha del Zócalo, se ve ocupada por el estado de Oaxaca, con enormes tiendas de campaña ofreciendo su gastronomía y bellas artesanías. Por el otro lado, también se puede ver desde grupos de rock, sopranos, barítonos, hasta artístas urbanos.

 

En fin, ahora entiendí el imán del Centro Histórico, y la energía que cargas al pasar por ahí.

--Milufer 

 

Día de los Muertos.

 

Esta mañana me desepertó el olor de mis flores listas para decorar mi altar. Como cuando niña, cada primero de noviembre, ayudaba a mi mamá a poner el altar en memoria de los muertos, así desde entonces lo sigo haciendo y esta mañana una vez más a continuar la bella tradición.

En México celebramos el primero de noviembre a los Santos difuntos, que son aquellas almas jóvenes que partieron siendo infantes o menores de edad. En este día nos ofrecemos la oportunidad de abrir un espacio a su memoria. Dejar que nos envuelva la sensación de amor de aquella linda y dulce alma que tuvo que partir, y del mismo modo, permitir el traerlo a la memoria y abrirnos a que nos llene de luz,  quizá hasta nos provoque que desprendamos una lágrima.

El 2 de noviembre, se celebran a todos los difuntos, se recuerdan en especial a todos aquellos que recién han partido y aquellos que a pesar de no haberlos conocido, sabemos de su paso por la vida mediante historias, leyendas, anécdotas o bellas fotografias.

Desde el primero de noviembre, se coloca el altar con las fotografías de los seres que vamos a recordar, se ponen sobre una mesa o base cubierta con un mantel de tela. Se rodean las fotos con flores y velas, y se pueden colocar objetos simbólicos de los seres queridos, también se pueden poner imagenes religiosas.

La ofrenda en otro nivel del altar o en otra mesa, se coloca la sal, azucar, agua, comida, fruta, pan de muerto, bebidas favoritas de nuestros muertos, poemas o calaveritas, flores, veladoras y calaveras de dulce o artesanales. Papel picado y aquello que le de semblanza de celebración y culto a nuestros muertos.Si no se tiene fotografia del ser querido que partió, puede hacerse un letrero con el nombre. 

Estos dos días de los muertos, marcados en la tradición mexicana y reconocida y aceptada por otros países, son una invitación a la reflexion y recolección de memorias de nuestros muertos. El ritual de esta celebración permite conjugar la historia personal de los que aún estamos en vida, con colorido y veneración.

Principalmente en estos tiempos, hacer una ceremonia a la Vida mediante el homenaje a la Muerte, resulta sanador.Todos hemos perdido algo en la pandemia, tal vez una parte de vida. No solo en la muerte física de un ser querido, amigo, conocido, sino que me refiero a que tambien la muerte esta simboliza en la perdida de algo propio, de aquello que hemos tenido que soltar, dejar ir, como el trabajo, amistades, familiares, relaciones, mascotas, finanzas, país, propiedades, viajes, planes, sueños, etc. o algo menos material como nuestra propia identidad. Estas perdidas también representan la muerte y puedes incluirlas en tu altar como señal de duelo y alivio.

Esta pandemia nos ha empujado a ver de frente a la muerte. Nos ha llenado de un conjunto de emociones como el miedo y coraje que hemos tenido que enfrentar para honrar la vida. 

Sigo deshojando mis flores amarillas, señalo la ruta por donde los seres que han partido pasaran y seguirán su camino... elevo mis oraciones por aquellos que aún siguen buscando consuelo por sus difuntos.

Felíz Día de los Muertos! 🙏

AnaB McParland-González.
Psicoterapeuta y consultora.

Consultantanab@gmail.com

El Camino a la Salud. Introducción.

 

Abrimos con uno de los segmentos de Journeyships en este blog: HealthJourney o El Camino a la Salud.

En este nuevo segmento de este blog, ofreceremos artículos, reflexiones, técnicas y recursos para el propio camino a la Salud. 

Sus comentarios, sugerencias y testimonios serán siempre bienvenidos y de mucha utilidad.

En este segmento, encontraras recursos, sugerencias, consejos o reflexiones, y tu eligirás cual es propia para tí o tu familia. Somos un grupo de profesionales multidisciplinarios y multiculturales dispuestos a donar voluntariamente nuestro conocimiento y experiencia para llegar a aquellos que vean valuable nuestro esfuerzo.

Este segmento NO sustituye a tu médico personal o familiar. Siempre debes consultar primero con tu profesional de la salud.

Trataremos temas de medicina tradicional, uso de rituales, remedios de las abuelas, leyendas y mitos sobre la salud basados en la cultura, médicina oriental, médicina occidental, orientados a nuestro concepto de Salud.

Entendemos por Salud: la armonía y buen funcionamiento de nuestro Cuerpo, Mente, Emociones y Sentimientos, Espiritu y Energía como un todo, en nuestro Hacer y Ser en el mundo que nos ha tocado vivir.

Incluimos modalidades diversas de atención y cuidado basadas en evidencias para un mejor Camino en nuestra salud y bienestar, asi cada lector, de manera responsable, elaborara su propio viaje hacia la Buena Salud. 

Mantente pendiente de nuestros anuncios del tema.

Agradecemos su preferencia y confianza,

Buen Camino!

Ana McParland y equipo.

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