Magic Christmas!

Now is a time to celebrate and get together with family and friends. Every year we do the same things such as buy Christmas gifts, prepare the Christmas decorations, send cards, visit family, friends, community, prepare a special dinner or make family plans to travel, etc. We do many rituals to nurture our Christmas spirit. We respond to the season, ideally without feeling media influence or social network pressure. However, are we really present with our hearts and souls in each of these rituals? Do we respond without obligation?

When I was a child we had many family rituals before, during and after Christmas. I still remember the smell of many different fruits and cinnamon. When they were warmed up on the stove, the whole house began to feel the embrace of the holidays! I also remember the texture of the special candies of the season, the taste of the foods such as bacalao, romeritos and turkey. I enjoyed seeing the diversity of color of the piñatas and the multicolor lights of the Christmas tree and the Nativity, and hearing the sounds of the melodious words of the letanía in the Posadas. The warm hugs of dad, mom, brothers and sisters, relatives, friends, neighbors, in any way, and the expression of kindness, gratitude, generosity and love bloomed throughout these days. It was amazing to see how my parents created a magic Christmas for us!

Now, being married and far away from my family origin, now with my own family, we maintain those rituals and incorporate new ones. Year by year we build our own Christmas celebration.

Here are some suggestions to create a magic Christmas:

-Ask yourself which season’s rituals have real meaning for you.

-Ask your family and friends about their favorite rituals and share yours.

-During this season, try to be honest, kind and grateful with yourself.

-Avoid creating expectations in others, and feel joy.

How you can do this? By being mindful, in the present time, with all your senses!

Merry Magical Christmas!

--Ana 

Mágica Navidad !

Tiempo de reuniones, recuerdos y celebraciones. Cuantas veces en estas fechas, hemos hecho lo mismo una y otra vez : preparar los regalos, tarjetas, arreglos en casa, planear la cena familiar, visitar familiares o amigos lejanos, etc. Hacemos muchos rituales que nos nutren y así llenamos el espíritu de Navidad. Respondemos a la temporada, quizá, sin dejarnos influir por la media o las redes sociales que nos obligan a sentir esta fecha. Sin embargo, estamos realmente presentes, de corazón en cada celebración? atendemos estas fechas sin obligación?
Cuando era niña acostubramos muchos rituales familiares antes, durante y después de las fiestas de diciembre. Aun recuerdo los olores del ponche, la textura de la colación, el sabor del bacalao, el colorido de las piñatas y luces del árbol navideño y del nacimento, así como el sonido melodioso de la letanía, los abrazos de papá, mamá y hermanos, vecinos y amigos, en fin, mucha cordialidad, generosidad y bondad durante estos días. Era increíble como mis padres creaban con sus limitaciones y riqueza una mágica Navidad.
Ahora después de casada lejos de mi familia de origen, con mi propia familia hemos mantenido esos rituales familiares de mi niñez y principalmente de Navidad. Con mi familia, hemos construido nuestro propio significado.
He aquí algunas sugerencias:
- Pregúntate que rituales navideños realmente tienen significado para ti?
-Pregúntale a tu familia, a tus amigos y comparte con ellos tu significado.
-Durante estas fechas, se honesto contigo mismo, amable y generoso.
-No formes expectativas en otros, disfruta las fechas por ti mismo, por lo que son para ti.
-Y sobre todo, disfruta de tu Navidad, antes, durante y después!
Como? Estando presente, con todos tus sentidos!

Feliz y Mágica Navidad!

--Ana

Dia de los Muertos.

Hoy es el tiempo y espacio para recordar, celebrar y honrar a los seres que han partido hacia otro tipo de existencia. Crear un espacio en el silencio para dar tributo a lo que su vida significo y simbolizo, seguirlos amando, construyendo una relación nueva mas alla de la muerte. 

Cuando un familiar cercano muere, como un padre, madre, hermanos, hijos o abuelos, el sufrimiento es muy profundo, son nuestros ancestros que parten y algo de nosotros se va. Sentir el sufrimiento de su partida es parte del amor que les tenemos. Muchas emociones se mezclan con la perdida de un ser querido, es parte del proceso para lograr el consuelo. Cada persona lo vive de manera diferente. Por ejemplo, para algunos la muerte es el fin, para otros es un inicio iluminado.

Todos hemos sufrido las perdidas y en un dia como hoy, abrazar a nuestros muertos es crear una intimidad para transmutar en el amor a un espacio ilimitado, recordandolos y trayendo en el presente, su presencia, gustos, humor, alegrias y penas, en fin, todo lo que generosamente nos dieron en vida. Abramos un altar en nuestro corazón para honrarlos y llenemos sus huecos con cálidas ofrendas de Gratitud.

Que Dios Bendiga a nuestros Santos Difuntos!

Bendiciones,

--Ana

Thoughts on aging and sourcing your life

Ana and I had an inspiring conversation this morning about what it means to source your life and how important this is as we get older.  Not that it was never important, but when you're younger it's perhaps easier to go on "auto pilot" - raising kids, going to work everyday, etc.  We have roles to fill and we fill them as best we can.

Along comes mid-life, though, and life changes...  Often one is left with a feeling of no longer having choice, of having to conform to and accept one's limitations.  "That's just how it is", we say, referring to the changes that we see imposed upon us by others and by our own bodies as we get older.  Suddenly we're aware of physical limitations that we didn't have before, the aches and pains or loss of eyesight or hearing, and sometimes illness or other debilitation.  And especially as we get older still, we find others wanting to choose for us - to tell us when we can no longer work, where we should live, and how we should behave.  "Remember, you're getting older and you can no longer do what you used to..."

Hmmph.  That certainly isn't very satisfying, but many of us accept it as true, and we begin the long slide downhill...  The slide into illness, unhappiness, loneliness, and eventually death.  (Are we really that surprised by the skyrocketing rate of suicide today for aging adults?)

So this is where the conversation about choice comes in.  About sourcing your life, about being the author, about making your life your own.  Yes, of course we get to deal with changes as we grow older; it would be foolish to pretend otherwise.  But we don't have to live life at the effect of those changes!  With honesty and self-love, we can realize the deeper truth that as we grow older we in fact have new choices available that we never had before, and new opportunities to deepen our commitment to loving life and growing consciously.

It always comes back to... you.  You're the common denominator, the part that's always there in any of your life stories.  But what role do you choose to play in that drama?  Are you powerful, able to choose your destiny and reap the love and joy that your life offers?  Or are you less so, somehow unable to find where you left your power and relegated to a life that someone else has seemingly chosen for you?

At every moment we have a choice.  We can choose to be powerful, to take our power back if we have given it away, and to be in charge - to source our lives.  The same limitations that caused us pain and sorrow before no longer have to be obstacles in our path to happiness and fulfillment.

What do you want in your life?  Now, at your current age?  What changes do you really want to manifest?  It's a time to be honest with yourself about who you really are and about what you really want, and it's a time to let go of the false dreams that may have haunted you by your inability to obtain them.

And as always, be willing to ask for help, and be willing to receive it when it is offered!  There is always a way, always a luminous choice available to you if you can only see it.

Be happy today!  There is always a way.

With love,
Tom

Pon atención a tus pensamientos!/ Pay attention to your thoughts!

What have your thoughts been like lately? Did you know that you are not only what you think but also what your brain is? Your thoughts feed each neuron and the chemical components with which it functions, in addition to helping or impeding its plasticity to reach its potential.

We are aware that life is not easy. Each thought is concentrated in each cell of the brain, full of DNA, the life substance.  If we keep toxic feelings such as hate, anger, envy, rage, resentment, fear, pessimism, hopelessness… for days or years, then we need to clean and detoxify.

For now, just begin with paying attention to your everyday thoughts. That is a good start! When you pay attention to your everyday thoughts and the emotions that those thoughts produce, they guide you to your own cleansing of those toxic substances that negative thoughts produce in you.

Many techniques exist about changing your negative thoughts. For now I only suggest that you do two things:

- Pay attention to those thoughts that hurt you the most.

- Be aware of the thoughts that you have that hurt others.

We appreciate your comments and suggestions.

Please ask for tools about how to detox your thoughts!

... 

Como han sido tus pensamientos ultimamente? Sabias que no solo eres lo que piensas sino que tu cerebro tambiėn lo es? Tus pensamientos nutren cada neurona y componentes químicos con que funciona; ademas, ayudan o impiden su plasticidad para alcanzar mejoraría en su potencial. 

Sabemos que la vida no es facil y con el tiempo aprendemos a estar mas y mas conscientes de ello. Cada pensamiento se concentra en cada célula de tu cerebro lleno de DNA la materia viviente y así se va nutriendo cada dia de nuestra existencia. Si acumulas pensamientos tóxicos, como odio, coraje, envidia, rabia, resentimiento, temor, pesimismo, desesperanza ... por dias o años; entonces requieres de un proceso de desintoxicación. 

Empieza por poner atención a tus pensamientos diariamente, ese es un buen inicio. Al poner atención a esos pensamientos y a las emociones que esos pensamientos generan, te guiaran a tu propia limpieza de los organismos que te dañan. 

Existen muchas técnicas y mucho se ha escrito sobre el tema. Por hoy, solo te recomiendo dos cosas:

-Pon atención a los pensamientos que te dañan, lastiman y te hacen sufrir. 

-Acepta tus pensamientos con los que dañas, haces sufrir y lastimas a otros.

Agradecemos que nos escribas tus comentarios y sugerencias al tema. 

Preguntanos por las herramientas para el inicio de desintoxicación de pensamientos!

Honestidad

Honestidad

Libre de falsedad, franqueza, apertura, honorabilidad, sinceridad, frenarse al engaño.  Estas son algunas palabras que encierran tu verdad. Estar claro de lo que realmente quieres y mostrarte sincero ante ti mismo, eso es la honestidad. Ser honesto contigo mismo es una de las cosas mas difíciles de practicar. Se fiel a lo que piensas y sientes. Confia en ti mismo y has honor a tus sentimientos! 

Nuevas oportunidades de crecimiento inician con ser honesto.

Inicia tu jornada hoy practicando la honestidad. Te sorprenderás!

Perdón y Gratitud

CURACIÓN EN EL ACTO DE PERDÓN

 Y LA GRATITUD. 

 
Solo mediante la practica del perdón y la gratitud podrás mejorar tu vida, sanar tu cuerpo y tus emociones así como tu mente.

Por favor prueba hacer lo que aquí se sugiere y pronto comprobarás los resultados.

Primero, revisa la historia para entender tu propia historia. Desde siempre, tanto la religión como la sociedad, nos estimularon a perdonar las ofensas y el daño que otros nos infligían, como así también a pedir perdón por el mal que pudiéramos haber hecho a otros. Nadie nos han enseñado el concepto de perdonarnos a nosotros mismos por los sentimientos negativos que guardamos en nuestro interior, tal difíciles de sanar sin un trabajo comprometido. 

Esos sentimientos como el rencor, el odio, la rabia, los celos y muchos mas que hemos guardado, ya sea por lo que los otros nos hacían o que pensábamos que nos hacían o nos decían que nos hicieron, se van acumulando y crecen con el tiempo.

Mucho menos nos enseñaron a entender y perdonar la culpabilidad que todos sentimos por aquello que pensamos le hemos hecho a otros, consciente o inconscientemente, y que al final nos hacíamos daño a nosotros mismos, ya que la culpabilidad es el castigo más grande que un ser humano puede darse a sí mismo. La culpa, según mi opinión, es tanto o más dañina que el odio, el rencor, la indiferencia y otros sentimientos similares.

El secreto del perdón es Perdonarse uno mismo. Después de mucho experimentar sufrimiento, mucho por causa de la culpa, he aprendido que para liberarnos del rencor y el odio, no existe nada ni nadie que lo haga más que nosotros mismos.

Haz este simple ejercicio: Cierra tus ojos por un momento y trata de imaginar cuántas emociones negativas has ido acumulando en el transcurso de tu vida, Piensa todos los sufrimientos que te han causado con solo recordarlas ahora.  Aunque hayas perdonado a la o las personas involucradas, cada vez que piensas en ellas, esos sentimientos negativos que vuelven una y otra vez, van produciéndote malestar. En muchos casos, la persona que te ha producido esos sentimientos, quizás ya ni siquiera la veas, o puede que hasta esté muerta, pero a ti, el solo recuerdo te lastima y aun sufres por ello.

Eso quiere decir que el mal está en ti y no en el otro. ¿Entonces cómo puedes deshacerte del mal que te aqueja perdonando al otro? El verdadero perdón llega cuando te perdonas a ti mismo.

Decide iniciar hoy a perdonarte! Y no olvides agradecerte por haberlo intentarlo.

The meaning of loss

We do not create losses in our life. Each loss has something for us and brings us personal meaning, but every loss also holds something to exchange with us. We lose many things in our life: school opportunities, jobs, relationships, money, close friends, family members, our house, health, dreams, hope, faith, etc. When we have any loss, we suggest that before doing anything about it, stop for a moment and ask yourself the following five questions:

1. How am I doing with this? (Physically, mentally, emotionally energetically and spiritually).
2. How was I doing before this happened?
3. How was I doing in the moment when it happened?
4. How do I contemplate hope in my own way to deal with this?
5. How can I create an exchange for this loss?

Part of our journey is learning how to respond in crises confronting losses from our family and dealing with our own spiritual and personal growing. Nevertheless, each of us experiences losses and we go through them with our own resources. Thinking or reflecting about the top questions can help you to create space for your loss before doing anything. You may not need to answer each question; maybe just let yourself go through your own process.

When you create time to be present with your loss, you bring to yourself the meaning from this particular loss. The way you grieve offers you valuable understanding. When you are ready to move forward from you loss, you are ready for the exchange.

I call it an exchange in losses when your awareness is open to feel peace and hope, and you flow with the transition. You can receive, for example, a new job, a new dream career, new relationships, different ways to embrace yourself with the loss and be grateful.

Find the meaning of your loss and let yourself go thorough you own process; it will guide you to see the exchange. We aren't losers or winners, we just learn how to transform our own losses and create exchanges.

Journal your Journey

As hikers who are moving from one place to another... trips, passages through life, experiences and reflections of paths, sometimes with clarity or not at all, about where we are going. The pathway is intense when you just make a simple note. Verbally record it, or write it down, let the moment form with a simple word, drawing or picture of your voyage. In this way, you can easily see the “next step” and the progress in your experiences and you will be ready for your next adventure.

Are you choosing to travel through your life? How far are you going? Do you leave footprints?

Have a good one!

...

Como un caminante que va de lugar en lugar ... viajes, pasajes a traves de la vida, experiencias y reflexiones en la vereda, a veces con claridad otras no tanto, del a donde nos dirigimos. La senda se hace intensa de mensajes con solo hacer una simple nota. Verbalmente grabando o escribiendo, dale forma al momento, con una simple palabra, dibujo o foto de tu trayecto. De este modo, facilmente podras ver " el proximo paso" y agregaras progreso en tus experiencias para estar listo a tu proxima aventura.
Eliges hacer el viaje a traves de tu vida? Que tal lejos vas? Dejas huellas?

Que tengas una buena!

Our first post

Hello, this is our first post for our new blog.  We hope you enjoy it!

Blessings,
Ana and Tom