Dia de los Muetos. Altares y Ofrendas.

Altares y ofrendas.

La tradición prehispánica mexicana para recordar a nuestros muertos, se hace en los dos primeros dias de noviembre de cada año. Esta celebración nos brinda la oportunidad de tomar conciencia del sentido de la vida a través de la comprensión de la muerte.Cada familia mexicana lo celebra de una manera diferente. En algunos estados de México, la tradición está llena de color, rituales, leyendas y magia. En algunos otros estados del país no se celebra. La celebración del Día de los Muertos o de los difuntos, ha traspasado fronteras y muchos países del continente Americano la han adoptado. Por ejemplo, en algunas escuelas de Canadá y los Estados Unidos de América, la tradición se explica como parte del plan de estudios escolar.

Este año, en 2020, hemos experimentado con la pandemia a nivel global, la conciencia diaria de valorar la vida y la muerte. Muchos de nosotros hemos sentido de cerca la posibilidad de contagio del virus que nos afecta. Muchos de nosotros incluso, tenemos conocidos que han muerto a causa del virus o que la padecen y luchan contra el y sus complicaciones. Quizá, también algunos de nosotros hemos sido testigos de personas que han superado el contagio y regresan a sus labores. Todos hemos vivido un encierro que quizás nunca antes imaginamos, el no salir de casa, y si lo hacemos, llevar un cubrebocas, lavarnos las manos constantemente y mantener la distancia.

Estas nuevas medidas de respuesta al nuevo virus, en estos tiempos, nos abre a un campo de reflexión personal ¿Cuál es el sentido que le doy a mi vida? que sentido le doy a la muerte?

Este Día de Muertos, quiero invitarte a reflexionar en tus respuestas a estas dos preguntas y al mismo tiempo a detenerte a celebrar el Dia de los Muertos de manera diferente, porque este año para todos en este planeta tierra todo ha sido diferente.

Haz un altar, tal vez nunca lo hayas intentado hacer antes.

1. Coloca los nombres o fotos de todas las personas que conoces que hayan muerto a causa del COVID-19.Inclusive que no conozcas.

2. Pon flores, velas y algunas imágenes sagradas.

3. Incluye también fotografías de tus familiares fallecidos en otros años.

4. Haz ahi mismo una ofrenda, coloca en tu altar un elemento de vida como frutas y agua.

5. Si tienes incienso, aromatiza por unos minutos tu altar.

6. Ahora agrega una canción, oración, poema o pensamiento de gratitud a la vida, a esta lucha personal contra este virus y visualiza tu altar con una llama brillante de luz dorada, rodeando tu altar.

7. Repite este ritual de celebración a los muertos durante este sábado, domingo y lunes, estableciendo una hora determinada para cada día de preferencia.

 Este homenaje a la Vida y la Muerte te llenara de profunda Paz interior. Todos hemos respondido de manera diversa a esta pandemia y esta practica de celebracion de los difuntos, representa es una elevacion de gratitud a la Vida, a esta vida que nos esta tocando Vivir.

Bendiciones y Feliz Dia de los Muertos!

--Ana

Dia de los Muertos: Altars and offerings.

 

Altars and offerings.

The Mexican pre - Hispanic tradition to remember our dead is done on the first two days of November of each year. This celebration gives us the opportunity to become aware of the meaning of life through the understanding of death.

Each Mexican family celebrates it in a different way. In some states of Mexico, the tradition is full of color, rituals, legends and magic. In some other states of the country it is not celebrated.

The celebration of the Day of the Dead or of the dead, has crossed borders and many countries of the American Continent have adopted it. For example, in some schools in Canada and the United States of America, tradition is explained as part of the school curriculum.

This year, in 2020, we have experimented with the pandemic on a global level, the daily consciousness of valuing life and death. Many of us have felt closely the possibility of contagion of the virus that affects us. Many of us even have acquaintances who have died from it or are suffering from it and are battling the virus and its complications. Perhaps, we have also witnessed some who have overcome the contagion and return to their work.

We have lived a confinement that perhaps we never imagined before, not leaving the house, and if we do, wear a mask, wash our hands constantly, keep our distance.

These new measures of response to the new virus open us to a field of personal reflection. What is the meaning that I give to my life? what sense do I give to death?

This Day of the Dead, I want to invite you to reflect on your answers to these questions and stop to celebrate the Day of the Dead in a different way, because this year for everyone on this planet earth has been different.

Make an altar, maybe you've never tried doing it before.

1. Put the names or photos of all the people you know who have died from COVID-19, even who you don't know.

2. Put flowers, candles and some holy images.

3. Also include photos of your relatives who died in other years.

4. Make an offering right there, place on your altar an element of life such as fruits and water.

5. If you have incense, aromatize your altar for a few minutes.

6. Now add a song, prayer, poem or thought of gratitude to life, to this personal fight against this virus and visualize your altar with a bright flame of golden light, surrounding your altar.

7. Repeat this ritual of celebration for the dead during this Saturday, Sunday and Monday, establishing a specific time for each day of preference.

 This tribute to Life and Death will fill you with deep inner Peace. We have all responded in different ways to this pandemic and this practice of celebrating the dead is an elevation to Life.

Blessings and Happy Day of the Dead!

-Ana

Regreso a la Normalidad sesion 2, despues del confinamiento por el COVID...

Regreso a la normalidad sesion 1.

Cambiando mi chip!

Primera reflexión compartida!  

¡ Gracias !

Hoy detecte que he perdido el interés por cosas que me hacían daño como noticias, chismes, violencia, y me ha gustado hacer mándalas me dan tranquilidad y me hacen pensar sin rapidez ni fatalismo.

He perdido el interés por demostrar que tengo la razón siempre, he perdido interés en querer controlarlo todo,

he perdido interés en demostrar que soy mas inteligente que nadie. He cambiado de intereses.

Entiendo que si Dios me dio inteligencia solo es para poder ayudar a quien me necesite sin juzgarlo.

                                                                                     --Milufer

Escribe durante la cuarentena por el COVID-19.

Este blog bilingüe Español-Ingles, surgió como respuesta a nuestras necesidades personales de expresión creativa. Durante mi trabajo con pacientes y clientes como psicoterapeuta, coach y conferencista, he descubierto que el escribir es un poderoso recurso, que al utilizarlo se convierte en  un gran instrumento de curación y bienestar. 

En estos tiempos tan difíciles a causa de la actual pandemia, en lo personal, escribir me ha ayudado a organizar mis pensamientos y emociones y ahora mas que antes valoro esta modalidad. 

Por tal motivo, hemos decidió compartir este blog con nuestros lectores, abriendolo a  la gente que desee publicar aqui, sus poemas, reflexiones, frases personales, acerca de su experiencia personal en el confinamiento por el covid-19.

Lo escrito además de ayudarnos al expresar,  a otros nos puede servir de inspiración, motivación y esperanza al leer esos mensajes del alma, tan necesarios en esta época que nos ha tocado vivir. 
Creo que escribir es la medicina que nos puede ayudar a enfrentar mejor los grandes retos en esta transición que la vida nos ofrece. Solo dejemos que nuestro corazón se exprese y las palabras irán fluyendo.

Bases para la publicación:

1. Menor de una página,

2. En español o Ingles según prefieras,

3. Incluye imagen que ilustre el contenido,

4 Fírmalo. Usa un seudónimo o hazlo anónimo como quieras,

5. Será solo considerado para la publicación, aquellos  escritos cuyo contenido sea con respeto, lenguaje e imagines amables para la publicación. No obscenidades, 

6. Se mandaran al email: consultantanab@mail.com para su edición y publicación.

Tips para despertar a tu escritor creativo:

a)    No pienses, deja que tu corazón te guíe y las palabras fluirán.

b)    No hay reglas, solo tus emociones, sentimientos, sueños…

c)     Déjate envolver por la belleza de crear tu propia narrativa.

d)    Disfruta la pasión de expresar!

Todos somos inspiración de otros y tenemos muchos regalos y talentos. Este es un espacio disponible para aquellos que quieran expresar de manera escrita sus reflexiones, pensamientos, sueños, poemas o frases que esta pandemia les ha despertado y quisieran voluntariamente compartir. Descubre este nuevo Camino!

Gracias por tu participación y a escribir!

Cuídate,

--Ana McParland-Gonzalez

Regreso a una nueva normalidad.

     Te voy a pedir que te detengas por un momento a mirar la foto de este blog. ¿ Que te dice? 

Las imágenes nos hablan, son lenguaje al inconsciente, al cuerpo, a las emociones y a la mente y espíritu. Este confinamiento ha sido el "retiro" temporal en casa, donde muchos solo nos asomamos afuera de nuestra casa por una ventana o desde la puerta, para vernos con nuestros seres queridos, familiares, amigos o vecinos. Muchos salieron al trabajo sin tener opción y sin embargo, estaban en casa quizá los fines de semana o al terminar el trabajo. Para algunos ha sido mas largo o tal vez corto el tiempo de quedarse en casa, fueron semanas o meses. Sin embargo para todos fue nuevo el fenómeno y un gran reto responder a la crisis que genero la aparición de un nuevo virus.

Todo el mundo ha respondido al covid-19 de diferente manera, hemos visto el impacto a el nivel cultural, social, racial y espiritual en muchas personas, mas allá de la parte de salud y de higiene. 

Muchos nos hemos sentido que somos un ser inmerso en una globalidad sin fronteras y que en un momento nos podemos volver vulnerables a todos por temor al contagio. Las medidas como mantener la distancia, usar un cubrebocas, lavar las manos constantemente, desinfectar o limpiar los articulos que compramos en el supermercado al llegar a casa, no ver a los seres queridos por cuidado propio y de ellos mismos. Ver como los números de infectados iban en aumento, y que los intentos en las pruebas y posibilidad de una vacuna, aún no establecían un panorama tranquilizador. De esta manera se fue configurando un panorama cada vez mas desconocido y confuso, como tomado de una película de ciencia ficción.

Ahora, volvamos a la foto ¿ has pensado como será la normalidad al salir de casa ahora que se esta abriendo de nuevo todo? Déjame sugerirte reflexionar sobre lo que ha sido tu propio proceso de respuesta al confinamiento.

La respuesta de shock con que nos enfretamos algunos de nosotros a esta pandemía, de acuerdo a la curva de respuesta al covid-19 (adaptada de la curva de desasteres del modelo Park's), nos indica que el shock es la respuesta inicial de miedo a lo nuevo, lo desconocido, repentino e incierto, para algunas personas no fue shock sino una negación inicial su respuesta. Esta es la respuesta al coronavirus de negación, consiste en no reconocer o no querer reconocer lo que pasaba o decir que eso era solo en China.
Algunos de nosotros reaccionamos con depresión o tal vez ansiedad, sintiendo gran tristeza, confusión, irritabilidad y frustración por cancelar los planes personales, profesionales, familiares como reacción a que y nuestra normalidad se veía alterada. Entonces las respuestas ante el virus se volvían nuevamente de shock, negación y despresión/ansiedad  con idas y vueltas, tratando de entender una nueva forma de respuesta a nuestras necesidades en está situación poco normal.
Y los días pasaban y no veíamos cuando terminaría el virus para que todo volveria a ser igual que antes.
La respuesta de aceptación se presenta toda vez que reconocemos que el virus esta y aprendemos a ser responsables de nuestro propio cuidado y de los demás para no contagiarnos. El miedo permanece pero ya no nos domina ni paraliza y comenzamos a realizar nuevas rutinas en casa. Trabajando en casa y adaptando el espacio adecuado para hacerlo, estar con otros miembros de la familia compartiendo el espacio, quizá volver a tener el acercamiento con ellos y alejamiento físico con aquellos que no habitan con nosotros y descubrir nuevas formas de estar en contacto gracias a la tecnología. hemos aprendido a aceptar que así es lo que es.

La indicación de que estamos listos para salir a la nueva normalidad, es personal. Cuando respondemos con aceptación a la realidad en donde nos encontramos vamos aprendiendo a la vez, como enfrentar la crísis y entonces sabremos que estamos listos para salir del confinamiento.

El tipo de preparación psicológica a la que me refiero es mas allá de lo personal. Como psicóloga transpersonal es importante conocer y re-conocer el crecimiento transpersonal de cada uno durante el tiempo del confinamiento. Muchos hemos aprendido y  re-aprendido durante este tiempo y saldremos renovados a los nuevos retos. Solo cada uno de nosotros sabemos el sentido que nuestra vida ha volcado el covid-19. Durante este tiempo hemos sacado lo que se ha confinado de nosotros mismos, quiza antes del virus, emociones viejas, pensamientos y apegos, tanto lo bueno como lo malo de nosotros mismos y al mismo tiempo hemos reconocido y hecho consciente. Me refiero por ejemplo a la empatía, compasión y nobles sentimientos de amor a uno mismo, a los seres queridos, a los infectados del virus, familiares, al personal de salud, a las autoridades, lideres religiosos, independiente de ideologías, a otros países, población vulnerable, esto ha generado nuestro crecimiento personal.

Adaptación a la nueva normalidad, implica los retos hacia lo nuevo afuera de casa, así como elegir el tipo de vida que queremos vivir en esta nueva oportunidad que se nos presenta.

Hemos superado una pandemía, no debemos olvidarlo, el virus ahí seguirá por un buen tiempo. Saber a lo que estamos expuestos al salir a la nueva normalidad, es poner en marcha, poco a poco y con responsabilidad, el proceso de crecimiento personal que hemos enfrentado estas semanas o meses quedandonos en casa para asi, salir renovados dispuestos a crear una nueva humanidad.

Las nuevas generaciones estarán mas fortalecidas con nuestra muestra de valentía, esperanza y nuevas formas de pensamiento. Veamos claro que hemos renacido, somos nuevos seres en una nueva normalidad donde todos le ganaremos al covid-19.

Fluir con lo nuevo es ver que las cosas son como son. La nueva normalidad es eso: nueva no la de antes del virus, nosotros tampoco somos los mismos.

Escuchaté con honestidad y confianza y crea tu estrategía personal de salida a la nueva normalidad. Elige como quieres salir.

Espero tus comentarios y con gusto te contestaré tus preguntas.

Este es un nuevo vuelo, volemos y sigamos aprendamos de la nueva normalidad

¡ Planea tu vuelo!
--Ana

--Ana McParland-González

Psicoterapeuta y Coach 
email: consultantanab@gmail.com