Regreso a una nueva normalidad.

     Te voy a pedir que te detengas por un momento a mirar la foto de este blog. ¿ Que te dice? 

Las imágenes nos hablan, son lenguaje al inconsciente, al cuerpo, a las emociones y a la mente y espíritu. Este confinamiento ha sido el "retiro" temporal en casa, donde muchos solo nos asomamos afuera de nuestra casa por una ventana o desde la puerta, para vernos con nuestros seres queridos, familiares, amigos o vecinos. Muchos salieron al trabajo sin tener opción y sin embargo, estaban en casa quizá los fines de semana o al terminar el trabajo. Para algunos ha sido mas largo o tal vez corto el tiempo de quedarse en casa, fueron semanas o meses. Sin embargo para todos fue nuevo el fenómeno y un gran reto responder a la crisis que genero la aparición de un nuevo virus.

Todo el mundo ha respondido al covid-19 de diferente manera, hemos visto el impacto a el nivel cultural, social, racial y espiritual en muchas personas, mas allá de la parte de salud y de higiene. 

Muchos nos hemos sentido que somos un ser inmerso en una globalidad sin fronteras y que en un momento nos podemos volver vulnerables a todos por temor al contagio. Las medidas como mantener la distancia, usar un cubrebocas, lavar las manos constantemente, desinfectar o limpiar los articulos que compramos en el supermercado al llegar a casa, no ver a los seres queridos por cuidado propio y de ellos mismos. Ver como los números de infectados iban en aumento, y que los intentos en las pruebas y posibilidad de una vacuna, aún no establecían un panorama tranquilizador. De esta manera se fue configurando un panorama cada vez mas desconocido y confuso, como tomado de una película de ciencia ficción.

Ahora, volvamos a la foto ¿ has pensado como será la normalidad al salir de casa ahora que se esta abriendo de nuevo todo? Déjame sugerirte reflexionar sobre lo que ha sido tu propio proceso de respuesta al confinamiento.

La respuesta de shock con que nos enfretamos algunos de nosotros a esta pandemía, de acuerdo a la curva de respuesta al covid-19 (adaptada de la curva de desasteres del modelo Park's), nos indica que el shock es la respuesta inicial de miedo a lo nuevo, lo desconocido, repentino e incierto, para algunas personas no fue shock sino una negación inicial su respuesta. Esta es la respuesta al coronavirus de negación, consiste en no reconocer o no querer reconocer lo que pasaba o decir que eso era solo en China.
Algunos de nosotros reaccionamos con depresión o tal vez ansiedad, sintiendo gran tristeza, confusión, irritabilidad y frustración por cancelar los planes personales, profesionales, familiares como reacción a que y nuestra normalidad se veía alterada. Entonces las respuestas ante el virus se volvían nuevamente de shock, negación y despresión/ansiedad  con idas y vueltas, tratando de entender una nueva forma de respuesta a nuestras necesidades en está situación poco normal.
Y los días pasaban y no veíamos cuando terminaría el virus para que todo volveria a ser igual que antes.
La respuesta de aceptación se presenta toda vez que reconocemos que el virus esta y aprendemos a ser responsables de nuestro propio cuidado y de los demás para no contagiarnos. El miedo permanece pero ya no nos domina ni paraliza y comenzamos a realizar nuevas rutinas en casa. Trabajando en casa y adaptando el espacio adecuado para hacerlo, estar con otros miembros de la familia compartiendo el espacio, quizá volver a tener el acercamiento con ellos y alejamiento físico con aquellos que no habitan con nosotros y descubrir nuevas formas de estar en contacto gracias a la tecnología. hemos aprendido a aceptar que así es lo que es.

La indicación de que estamos listos para salir a la nueva normalidad, es personal. Cuando respondemos con aceptación a la realidad en donde nos encontramos vamos aprendiendo a la vez, como enfrentar la crísis y entonces sabremos que estamos listos para salir del confinamiento.

El tipo de preparación psicológica a la que me refiero es mas allá de lo personal. Como psicóloga transpersonal es importante conocer y re-conocer el crecimiento transpersonal de cada uno durante el tiempo del confinamiento. Muchos hemos aprendido y  re-aprendido durante este tiempo y saldremos renovados a los nuevos retos. Solo cada uno de nosotros sabemos el sentido que nuestra vida ha volcado el covid-19. Durante este tiempo hemos sacado lo que se ha confinado de nosotros mismos, quiza antes del virus, emociones viejas, pensamientos y apegos, tanto lo bueno como lo malo de nosotros mismos y al mismo tiempo hemos reconocido y hecho consciente. Me refiero por ejemplo a la empatía, compasión y nobles sentimientos de amor a uno mismo, a los seres queridos, a los infectados del virus, familiares, al personal de salud, a las autoridades, lideres religiosos, independiente de ideologías, a otros países, población vulnerable, esto ha generado nuestro crecimiento personal.

Adaptación a la nueva normalidad, implica los retos hacia lo nuevo afuera de casa, así como elegir el tipo de vida que queremos vivir en esta nueva oportunidad que se nos presenta.

Hemos superado una pandemía, no debemos olvidarlo, el virus ahí seguirá por un buen tiempo. Saber a lo que estamos expuestos al salir a la nueva normalidad, es poner en marcha, poco a poco y con responsabilidad, el proceso de crecimiento personal que hemos enfrentado estas semanas o meses quedandonos en casa para asi, salir renovados dispuestos a crear una nueva humanidad.

Las nuevas generaciones estarán mas fortalecidas con nuestra muestra de valentía, esperanza y nuevas formas de pensamiento. Veamos claro que hemos renacido, somos nuevos seres en una nueva normalidad donde todos le ganaremos al covid-19.

Fluir con lo nuevo es ver que las cosas son como son. La nueva normalidad es eso: nueva no la de antes del virus, nosotros tampoco somos los mismos.

Escuchaté con honestidad y confianza y crea tu estrategía personal de salida a la nueva normalidad. Elige como quieres salir.

Espero tus comentarios y con gusto te contestaré tus preguntas.

Este es un nuevo vuelo, volemos y sigamos aprendamos de la nueva normalidad

¡ Planea tu vuelo!
--Ana

--Ana McParland-González

Psicoterapeuta y Coach 
email: consultantanab@gmail.com