Aprendizaje de este año.

 

Qué es lo que aprendí de este año, me han preguntado. Si recorro el calendario para ser exacta, requiero pasar mes por mes, ir de enero a diciembre. También me será necesario especificar en que aspecto de mi vida: en mi pareja, familia, hijos, amigos, conocidos, vecinos, en el trabajo, mi relación con mis superiores, colegas, equipo de trabajo, mi preparación profesional, mi desarrollo personal, espiritual, relación con la naturaleza; en fin, veo que la respuesta a esta pregunta, requiere que le dedique un buen tiempo. 

No me gustaría comparar 2021 con 2020. Particularmente en estos tiempos tan volátiles. Creo que cada año ha tenido su misión. Sin embargo debo admitir que el paso de esta pandemia ha sido un factor my importante en mi aprendizaje durante estos dos últimos años.

Primordialmente, reconocer que durante situaciones de emergencia, caos o crisis, es donde tenemos la oportunidad de mostrar nuestro aprendizaje adquirido para responder en consecuencia o pedir ayuda, ha sido mi principal lección.

Y tú, que has aprendido del 2021?

En unas horas estaremos entrando al 2022, les sugiero que elaboremos el cierre del 2021 con una frase que simbolice la consolidación del aprendizaje obtenido.

En lo personal, he aprendido mucho de sus testimonios y sugerencias! 

Les agradezco la lectura de mis blogs, espero les sea de ayuda y muchas gracias por sus comentarios.

Feliz cierre del 2021 y un Próspero 2022 !

Les deseamos,

Ana y Tom McParland

www.mydreamrelationship.com

consultantanab@gmail.com

516-494-0877

Viaje al interior.

 

La rapidez en que he sentido el correr de este año, no deja de asombrarme. El 2021 que ya casi se va, ha sido otro año diferente en todo el mundo, su trayectoria misma en cambios, me lleva a reflexionar sobre el sentido del paso de estos ultimos tiempos.

Me detengo este día y veo caer las hojas del árbol a la entrada de mi casa, siento el aire frío de invierno y algo me grita que esta es la ocasión.

Entonces, inicio un diálogo conmigo misma y descubro que si escarbamos en nuestro interior, quizá encontremos respuestas, preguntas, dudas, deseos y sueños perdidos. Entonces, decido dedicarle esta semana, unos momentos: a mi interior, y hacer consciencia de aquello que quizá he abandonado. Creo que cuando se emprende un viaje a nuestro interior, vamos descubriendo que fragmentos de nosotros mismos se han quedado en algun lugar, escondidos, temerosos, perdidos, confundidos o inquietos.

La falta de claridad y entendimiento con el exterior, llamese la pareja, hijos, familia, amigos, sociedad, país, trabajo, etc., es debido a que en nuestro interior, quiza hemos anclado resistencias de nuestro ser natural, para cubrirnos y vivir aparentando que "estamos bien"; resultando ser los más engañados nosotros mismos al no conectar ni liberar nuestro interior.

Como he mencionado en otros blogs, la meditación es una ayuda que facilita ese viaje al interior de uno mismo, cualquiera que sea la técnica, nos proporciona principalmente el beneficio de calmar la mente, caminar en la naturaleza, nos aporta la unión con la naturaleza, hacer una cosa a la vez, nos recarga de energía vital, practicar Mindfulness, nos da la sabiduría de estar presentes en el presente,  la oración, cualquiera que sea tu religión, te acerca a tu relación con lo Divino, así como la práctica espiritual. Estas son unas de las actividades que alimentan el conocerte más y facilitan tu viaje al interior.

Esta semana no pierdas tu ocasión, date tiempo para ir a tu interior. Cualquiera que sea tu forma de viajar, no temas llegar a descubrir o redescubrirte. Este es un momento que no se repetira, no pierdas la gran oportunidad.

Paz y Luz      

Espero tus comentarios. Gracias!

Ana McParland

Psicoterapeuta y Consultora

516 494-0877 

Anoche paseando por el Zócalo de la CDMX, me puse a pensar y entendí el porque amo tanto mi México y principalmente el Centro Histórico. Llegas ahí y todo es magía, cultura. Al pasear por sus calles encuentras una interminable cantidad de artesanos ofreciendo sus manualidades, así como grupos músicales, tocando diversos géneros de música, invitandote a bailar. Pero cuando llegas a la plancha del Templo Mayor, ves la magía en su plenitud: por allá unos chamanes haciendo limpias ancestrales con hierbas o incienso, por acá un grupo que se organizaron para llevar serenata al presidente por su cumpleaños, por allá un YouTuber transmitiendo por su célular, y más allá, de la plancha del Zócalo, se ve ocupada por el estado de Oaxaca, con enormes tiendas de campaña ofreciendo su gastronomía y bellas artesanías. Por el otro lado, también se puede ver desde grupos de rock, sopranos, barítonos, hasta artístas urbanos.

 

En fin, ahora entiendí el imán del Centro Histórico, y la energía que cargas al pasar por ahí.

--Milufer 

 

Día de los Muertos.

 

Esta mañana me desepertó el olor de mis flores listas para decorar mi altar. Como cuando niña, cada primero de noviembre, ayudaba a mi mamá a poner el altar en memoria de los muertos, así desde entonces lo sigo haciendo y esta mañana una vez más a continuar la bella tradición.

En México celebramos el primero de noviembre a los Santos difuntos, que son aquellas almas jóvenes que partieron siendo infantes o menores de edad. En este día nos ofrecemos la oportunidad de abrir un espacio a su memoria. Dejar que nos envuelva la sensación de amor de aquella linda y dulce alma que tuvo que partir, y del mismo modo, permitir el traerlo a la memoria y abrirnos a que nos llene de luz,  quizá hasta nos provoque que desprendamos una lágrima.

El 2 de noviembre, se celebran a todos los difuntos, se recuerdan en especial a todos aquellos que recién han partido y aquellos que a pesar de no haberlos conocido, sabemos de su paso por la vida mediante historias, leyendas, anécdotas o bellas fotografias.

Desde el primero de noviembre, se coloca el altar con las fotografías de los seres que vamos a recordar, se ponen sobre una mesa o base cubierta con un mantel de tela. Se rodean las fotos con flores y velas, y se pueden colocar objetos simbólicos de los seres queridos, también se pueden poner imagenes religiosas.

La ofrenda en otro nivel del altar o en otra mesa, se coloca la sal, azucar, agua, comida, fruta, pan de muerto, bebidas favoritas de nuestros muertos, poemas o calaveritas, flores, veladoras y calaveras de dulce o artesanales. Papel picado y aquello que le de semblanza de celebración y culto a nuestros muertos.Si no se tiene fotografia del ser querido que partió, puede hacerse un letrero con el nombre. 

Estos dos días de los muertos, marcados en la tradición mexicana y reconocida y aceptada por otros países, son una invitación a la reflexion y recolección de memorias de nuestros muertos. El ritual de esta celebración permite conjugar la historia personal de los que aún estamos en vida, con colorido y veneración.

Principalmente en estos tiempos, hacer una ceremonia a la Vida mediante el homenaje a la Muerte, resulta sanador.Todos hemos perdido algo en la pandemia, tal vez una parte de vida. No solo en la muerte física de un ser querido, amigo, conocido, sino que me refiero a que tambien la muerte esta simboliza en la perdida de algo propio, de aquello que hemos tenido que soltar, dejar ir, como el trabajo, amistades, familiares, relaciones, mascotas, finanzas, país, propiedades, viajes, planes, sueños, etc. o algo menos material como nuestra propia identidad. Estas perdidas también representan la muerte y puedes incluirlas en tu altar como señal de duelo y alivio.

Esta pandemia nos ha empujado a ver de frente a la muerte. Nos ha llenado de un conjunto de emociones como el miedo y coraje que hemos tenido que enfrentar para honrar la vida. 

Sigo deshojando mis flores amarillas, señalo la ruta por donde los seres que han partido pasaran y seguirán su camino... elevo mis oraciones por aquellos que aún siguen buscando consuelo por sus difuntos.

Felíz Día de los Muertos! 🙏

AnaB McParland-González.
Psicoterapeuta y consultora.

Consultantanab@gmail.com

El Camino a la Salud. Introducción.

 

Abrimos con uno de los segmentos de Journeyships en este blog: HealthJourney o El Camino a la Salud.

En este nuevo segmento de este blog, ofreceremos artículos, reflexiones, técnicas y recursos para el propio camino a la Salud. 

Sus comentarios, sugerencias y testimonios serán siempre bienvenidos y de mucha utilidad.

En este segmento, encontraras recursos, sugerencias, consejos o reflexiones, y tu eligirás cual es propia para tí o tu familia. Somos un grupo de profesionales multidisciplinarios y multiculturales dispuestos a donar voluntariamente nuestro conocimiento y experiencia para llegar a aquellos que vean valuable nuestro esfuerzo.

Este segmento NO sustituye a tu médico personal o familiar. Siempre debes consultar primero con tu profesional de la salud.

Trataremos temas de medicina tradicional, uso de rituales, remedios de las abuelas, leyendas y mitos sobre la salud basados en la cultura, médicina oriental, médicina occidental, orientados a nuestro concepto de Salud.

Entendemos por Salud: la armonía y buen funcionamiento de nuestro Cuerpo, Mente, Emociones y Sentimientos, Espiritu y Energía como un todo, en nuestro Hacer y Ser en el mundo que nos ha tocado vivir.

Incluimos modalidades diversas de atención y cuidado basadas en evidencias para un mejor Camino en nuestra salud y bienestar, asi cada lector, de manera responsable, elaborara su propio viaje hacia la Buena Salud. 

Mantente pendiente de nuestros anuncios del tema.

Agradecemos su preferencia y confianza,

Buen Camino!

Ana McParland y equipo.

Contactanos:

consultantanab@gmail.com. or 516-494-0877.

Regreso a clases presenciales.

 

El inicio de este ciclo escolar 2021 con la opción de clases presenciales en México, aunque en muchos países ya inició, debe tenerse presente que no solo produce ansiedad, dudas y estrés, en los niños, sino en los padres de familia, al resto de la familia, maestros y personal.

De por sí, cada que se incia un año escolar, para todos los que hemos sido estudiantes, reconocemos que es gran reto; organizar horarios, clases, libros, material, calendarios, eventos, etc., y en estos tiempos agregar la pandemía, si que representa mayor atención. 

El regreso a clases presenciales, ha impactado a todos aún a los que no tienen niños, porque la población estudiantil es muy importante en toda sociedad.

Aquí les presento algunas sugerencias que pueden ser de utilidad. Les recomiento que las lean y en familia elaboren un plan de acción.

1. Crear expectativas realistas. Entendamos que los niños, adolescentes y jóvenes, después de estar en casa, por año y medio, tomando clases virtuales o por tv, sin ver a sus maestros, ni a sus compañeros de clase; el hecho de regresar al salón de clases, representa un miedo basado en eso. Sin embargo, al mismo tiempo muchos también, tienen deseos de regresar a ver a sus maestros y compañeros y aprender de manera presencial en el salón de clases del colegio. Estos son sentimientos encontrados normales que también estan presentes en los padres de familia, maestros y personal. Por lo que es importante estar abiertos a la comunicación y conversar acerca de esos sentimientos. Se puede usar ejemplos, juego, humor que ayude a reducir la tensión y como familia, ir creando un ánimo de apoyo mutuo.

2. Pedir ayuda. Los padres de familia conocen muy bien a sus hijos, si observan cambios de comportamiento, alimenticios, de juego, apatía, insomnio, o cambios de estado de ánimo que no eran comúnes, deben consultar con su doctor familiar o con su pediatra. 

3. Planear poco a poco. El regreso a clases en el aula de la escuela requiere planearse de manera familiar. Platiquen en familia, elaboren una lista de ventajas y desventajas sobre regresar a clases presenciales, para así tomar juntos una desición. Principalmente con los hijos adolescentes y jóvenes.

Esto es una decisión de cada familia y un proceso personal y social, es la manera en que se aprende a vivir con la normalidad en estos tiempos. Regresar a las actividades y seguir funcionando en tiempos de pandemía, nos ha ido llevando a saber elegir, aprender, decidir, enfrentar y cuidarnos para continuar con los planes y proyectos. 

Es necesario tener en cuenta en nuestras decisiones, que en estos dos años de pandemía hemos aprendido a enfentarla, tomando las medidas higiénicas y cuidando de nuestra salud asi como la de nuestros seres queridos. Quizá hemos compartido en familia las experiencias dolorosas de perder familiares, amigos o conocidos, y también quizá hemos compartido momentos agradables de manera diferente. 

Los niños y jóvenes son el presente y futuro en estos tiempos, nosotros como adultos nos toca apoyarlos con nuestro ejemplo.

 "El conocimiento empieza con el asombro"--Sócrates

¡Felíz ciclo escolar! ☺

--Ana McParland-González

Psicoterapeuta familiar

consultantanab@gmail.com

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Mi árbol.

 

El árbol de la abundancia eres tú. Si amigo, amiga o amigos, consideren que aquello que ven todos los días en el espejo, contiene  un tesoro repleto de oportunidades, desafíos, cambios, frustraciones,pérdidas y grandes ganancias.

Nosotros, como los árboles, nuestras hojas caen, les llega su momento en el ciclo de la vida. Los eventos vienen y la mayoría de las veces, los dejamos ir. Con la ayuda del viento, nuestras hojas van cayendo hasta permanecer vacíos.

Ese vacío ofrece la oportunidad de reflexionar, ver los cambios y fluir con ellos.Si evadimos o ignoramos el momento en que el vacío aparece en nuestros andar, como en un árbol, y solo pensamos en cómo llenar nuestros "huecos" que va dejando el paso del tiempo, seremos miserables, sufriremos, porque no vemos la abundancia del vacío mismo.

Ese vacío no es mas que el acto de descargar lo viejo y dejarlo ir, soltarlo. Es desprenderse de lo que ya  no funciona, lo obsoleto, lo inecesario en nuestra vida actual.

Por ejemplo, deshacernos de lo que quizás una vez nos sirvió, o que quizás nos dio algo, pueden ser emociones,  pensamientos, deseos, relaciones, etc., que actualmente no nos producen la misma satisfacción.

Aferrarnos, aprenzar el sufrimiento de lo pasado y viejo, es caminar sin responsabilidad y compromiso nuestra senda, con una carga muy pesada.

Como especialista en las relaciones humanas con los demás y con uno mismo, esta metáfora del árbol me ha ayudado mucho para trabajar con clientes y pacientes de cualquier edad. Incluso con niños,enseñandoles por ejemplo, que sacar una mala nota en la escuela no es malo, y que esa nota no es lo que ellos son, eso no los representa y que pronto será pasado, esa nota es tan solo una parte del mismo crecimiento.

El autosabotaje produce insatisfacción interior y deseos de no soltar, de esta manera nos atamos a viejas experiencias de dolor y sufrimiento, que van generando nudos en nuestras hojas, mismas que no se desprenderan del árbol y nuestro tronco irá enfermando.

Este tema, como muchos, me lo han sugerido mis clientes, espero que también te sea de ayuda.

No dejes que las hojas de tu árbol se marchiten sin caer, deja libre a tu naturaleza, no permitas que tu árbol muera. En este verano, deja que tus hojas brillen con el sol, mantente en tu  camino, presente en cada momento.

Se Mindful, para que cuando llegue el otoño, libremente, las hojas de tu árbol las dejes ir.

Bendiciones

--AnaBertha

Psicoterapeuta, Consultora y Escritora.

(516) 494-0877 

Como identificar el estres en los menores

Identificar señales de estrés en nuestos hijos pequeños y

adolescentes, como padres, educadores y familiares,

nos ayudará a poder intervenir a tiempo.

El estrés trae efectos positivos cuando se sabe manejar.

Los niños y adolecentes también tienen estrés al igual

que el adulto, sin embargo iniciar su proceso de identificación,

requiere de ayuda, apoyo y dirección del adulto.

Algunas señales que pueden presentar los menores,

son por ejemplo: poner atención cuando no van

bien en la escuela, si el interes por lo que les gustaba

ya no es igual, sus amistades han cambiado o reducido, evaden los

compromisos familiares y sociales, quiza las actividades

extra academicas los han ido abrumando.

Notar esos cambios es importante.

Aqui te presento lo que algunos colegas en Desarrollo infantil,

psicólogos y terapeutas familiares, hemos investigado

y coincidido. Estos cuatro puntos, he considerado basicos

para que los padres a identificar senales de estres

en los menores y de esta manera, poder intervenir a tiempo.

1. Observar los cambios en el comportamiento. A muchos niños

y adolescentes les resulta difícil verbalizar

cuando sienten estrés, por eso lo expresan en comportamientos

tales como: irritabilidad, pasividad, procupación,

no interés en la escuela y/o deberes, duermen mucho

o comen poco o demaciado, exceso de llanto.

En adolescentes, la hostilidad, excesos, mutismo,

impulsividad, entre otros. Los adultos debemos poner

atención a estos cambios de comportamiento.

2. El estrés puede presentarse con sintomas físicos.

Sentirse enfermo, principalmente dolor de estómago, de

cabeza. Si se presenta de manera constante,

es mejor consulta con el médico.

3. Preguntarles diariamente: ¿Como te sientes hoy?

Los chicos mchas veces no estan acostumbrados a que se

les pregunte eso, quiza no lo pueden poner en palabras

y contestaran: cansado, aburrido, no se. Los

adultos requerimos escucharlos y ayudarlos a que

expresen con palabras sus sentimientos.

4. Buscar ayuda. Los padres requieren saber

que no estan solos, consultar con el médico

sobre los cambios que presenten

los menores, podrá tratarlos o referirlos con un

profesional certificado y especialista en menores

asi como a terapia familiar, donde se les proporcionara

en sesiones, herramientas que les ayude a

manejar el estrés de manera positiva.

Espero que estos cuatro puntos te ayuden a poner

atención a tu menor y puedas identificar las señales de estrés.

En estos tiempos todos estamos expuestos al estrés,

enfrentarlo de manera sana y positiva requiere conocer sus niveles

y grado que tenemos y pedir ayuda profesional cuando veamos

que nos esta afectando.

Conocer que podemos aprender a identificar y manejar

nuestro estrés y el de nuestros menores, nos dara mayor

resiliencia y estaremos fortalecidos.

El estrés identificado a tiempo, 

evita mucha dificultades, conflictos y enfermedades.

Si deseas alguna consulta o comentario, no dudes en contactarme,

Cordialmente,

AnaB Gonzalez

Psicoterapeuta familiar y consultora.

(516) 494-0877

Consultantanab@gmail.com

Dia Internacional de la Mujer.

 

Felicidades en este 8 de marzo a ti Mujer de todas las culturas, razas, ideologias, religiones y profesiones, que has luchado de generacion en generacion y sigues firme, siendo modelo de las que nos siguen en el Camino. Y a ti hombre que reconoces de manera consciente, la importancia de nuestro genero, roles y responsabilidades, derechos y obligaciones en el mundo. Un abrazo.

Les recuerdo que este es un espacio abierto a su expresion. Pueden participar mandandome a mi correo: consultantanab@gmail.com su articulo para su edicion y publicacion. Gracias!  Feliz Dia Internacional de la Mujer! Besos a todas!!! ---AnaB

.......

8 DE MARZO

Hoy desperté con un enfoque  diferente sobre el Día de hoy. Tal vez a algunas mujeres no les va a gustar.  Si bien es muy cierto que se debería legislar mejor en un país como el nuestro, (Mexico) sobre tanto abuso que existe hacia la mujer, también es muy cierto, que la mujer, debe asumir su papel con responsabilidad. Me parece sumamente incoherente, estar desde en un sillón de confort de mujer mantenida y absolutamente dependiente de un hombre, llámese, hermano, esposo, padre, abuelo, y "luchar" por la igualdad de género.  Como por ejemplo: Si no sé ni como llevar un carro a un mecánico o cambiar una llanta, si nunca he generado un peso siendo productiva, si he sido parásito del género masculino, y me convierto en servidora sexual y doméstica, no esas mujeres no me hacen sentir orgullo por mi género. Sería importante ya que hablamos de abusos, empezando por preguntarnos, si no también abusamos al pensar que un hombre tiene la obligación de resolvernos la vida?

Orgullosa de Ser Mujer!

MILUFER

...

Hola mujeres, Como mujer millennia y profesionista, solo quiero decir que debemos vernos más como tal, o sea, no competir. A veces confío más en los hombres, mis amigas no me entienden, me critican, me juzgan y un hombre no. Mi mamá dice que en su generación era lo mismo, dice que la competencia y envidia entre las mujeres, es lo que hace que la mujer no avance. :(

Invitó a las mujeres respetarnos y juntas avanzar!

Las amo!!!

LuzDeSol

...

Feliz Día de la mujer a todas ustedes!

Que buen Día para reflexionar sobre nuestro rol en

la sociedad, empezando por nuestra casa.

A veces en casa es bueno primero ver lo sucio

para poder ver afuera de ella.

Soy hija de madre soltera, mi madre ya murió hace

diez años.

Soy abuela de dos varones y disfruto mucho

su compañia, tambien

mis momentos de soledad.

No viví una infancia fácil

al no tener papá en una sociedad machista.

Sin embargo eso me abrió los ojos

y las garras de definirme como ser humano.

Que buen Día para festejarse mujeres

y darnos un espacio para pensar

en otras mujeres que no festejan ni un día del año.

Disfruten la vida.

RosaMa

....

Este día pensé en lo coherentes que debemos ser las 

mujeres con lo que decimos y hacemos. Es fácil opinar, 

pero realmente qué cambio 

estamos haciendo cada una de nosotras? 

Debemos trabajar no sólo hoy si no todos

los días para ver cambios.

Hoy se defiende el feminismo que no es más

que la igualdad entre hombres y mujeres. 

Empezemos por romper con ideas que

en algunos casos nos inculcaron desde 

pequeñas. Por ejemplo actividades que 

solían ser exclusivas de hombres

y exclusivas de mujeres.  

Las niñas juegan con muñecas,

los hombres cambian llantas,

el esposo debe hacerse cargo de la esposa.

El hermano debe cuidar a la hermana etc, 

etc, etc. 

Pequeños cambios hacen grandes diferencias,

empecemos por nosotras mismas, 

analizando nuestro día a día para poder 

ver resultados. Y sobre todo ser coherentes. 

Creo firmemente en qué esta lucha 

incluso hasta la lucha con nosostras mismas

de liberarnos de ideologías aprendidas

desde pequeñas, dará resultados.

Hemos avanzado mucho a través de las generaciones.

Falta más mucho más,  pero lo vamos a lograr.

Todas merecemos una vida igualitaria

en todos los sentidos. 

Sin miedo, siempre libres y valientes! 

Pau C .

....

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Hola mujeres, quise expresarme aquí porque creo

es un espacio respetuoso y serio.

Sigo este blog desde el año pasado y me ha ayudado mucho en la pandemia. 

Este año cumplo 30 años y la presión familiar de casarme

es muy severa.

A pesar que vivo en un país desarrollado, siento mucho que

mi familia sea tan subdesarrollada.

No aceptan nada de como pienso y vivo. Mis padres fueron la pareja ideal,

desde el Cole se conocieron y se casaron

inmediatamente al terminar.

Solo tengo un hermano, pero es igual, ausente.

Mi único apoyo ha sido mi abuela, que aunque vive lejos,

es más actual al momento. Sin exponerles mucho,

solo quiero contribuir, como la mujer que soy,

compartiendo que en estos tiempos de pandemia

he aprendido mucho de mi misma. Entre muchas cosas,

ser yo misma, auténtica y si me aceptan o no, no me afecta,

bueno, a veces no es tan fácil chicas…

PANdora

….

Para entendernos como mujeres

necesitamos saber qué es ser mujer.

No es solo el hecho de tener órganos ni hormonas femeninas

únicamente, es actuar con responsabilidad como tal.

Ser guías de nuestro propio destino y asumir las consecuencias.

Defender tu afán de ser mejor sin competir sino incluir

selectivamente.

Sombras

….

Soy mujer víctima de violencia doméstica y sexual,

pero no quiero expresar aquí mi trauma.

Solo deseo que hagamos consciencia que el cambio está en nosotras.

La forma en que NO pongamos límites, nos seguirán violando:

emocionalmente, físicamente, intelectualmente,

religiosamente, políticamente…

¡Es tiempo de decir BASTA! Esta frase la aprendí

en un programa de violencia doméstica hace 30 años,

cuando era una adolescente y he luchado por

poner mis límites hasta en mi trabajo.

Nadie tiene derecho a usarte,

ni hacer uso de la violencia en todas sus caras.

Romper el círculo de la violencia está en ti, inicia por

romper el silencio!

Maria