Que necesito hoy

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¿Que necesitas hoy?

Como psicoterapeuta con muchos años de experiencia atendiendo a mucha población multicultural, he encontrado un punto en comun en los problemas de comunicación que presentan las personas al solicitar mi ayuda. Problemas tales como: "mi esposo no me entiende", "mi hijo(a) no me escucha", "mi jefe me ignora", "mis vecinos me molestan", "mi familia no me respeta". 

El punto en comun esta en la respuesta a mi pregunta ¿Que necesitas hoy? 

Considero que la presentación de estos problemas estan basados en un eje comun: el tipo de relación con los demás producto del desconocimiento de nuestras propias necesidades al comunicarnos. 

Es fácil echar la culpa a otros de no entendernos, escucharnos, ignorarnos, etc., y sentir enojo por ello o por uno mismo por no lograr que asi sea.

Tomar la responsabilidad de como nos comunicamos con los demás es el gran punto a tratar.

Para poder ser entendidos, requerimos ser capaces de entendernos a nosotros mismos acerca de que necesitamos comunicar. Y como vamos a saberlo si muchas veces ni siquiera lo tenemos claro en nosotros mismos. 

Por otro lado, existe el caso de las personas que no desean comunicar nada porque no tienen nada que decir, o no esta claro en ellas mismas si necesitan decir algo.

Por eso, asumir la responsabilidad antes de comunicar un mensaje incluso a uno mismo, es de vital importancia para las relaciones interpersonales sanas. Como lo sugiero cuando trabajo principalmente con parejas, les pido que antes de argumentar, consideren hacer una pausa y preguntarse: ¿ que necesito en este momento con mi pareja para comunicarme? Quizá necesite : ¿ escuchar a mi pareja? o cuando trabajo con familias ¿escuchar a mi hijo? ¿escuchar a mis padres? o en general ¿escuchar a mi jefe? o tal vez necesito que me escuche mi pareja, mi hijo, mis padres, mi jefe. 

Conocer que es lo que realmente necesitamos expresar, es importante en el momento de la comunicación para tomar consciencia y respeto en uno mismo y en la relación con los demás.

De esta manera asumimos la responsabilidad de expresar nuestras opiniones, decisiones y elecciones de manera cordial, con respeto y sin atropellamientos a uno mismo ni a los demas, dañando la relación. 

Detenerte a saber que necesitas hoy, te ayudara a tener tus ideas claras en lo que quieres comunicar, identificando la necesidad de hacerlo o mejor no. Y si estas en desacuerdo,  te ayudara a basicamente a expresar tu punto de vista si asi necesitas hacerlo, en lugar de arrebatar la palabra.
Podras asi solicitar ser escuchado y comenzaras a entender que muchas veces no comunicamos nada cuando no tenemos clara la necesidad de hacerlo. Cuando desconocemos nuestra necesidad de comunicar, muchas veces decimos comentarios en base a satisfacer las necesidades de otros o quiza del propio Ego.

Cada día inicia con esta pregunta: ¿ Que necesita ( escribe tu nombre) hoy para comunicarse?

Amor y Luz,

--Ana