¿ Conoces personas toxicas?
Cada persona tiene su propia historia, valores y narrativa. Aprender a mantener sanas relaciones con los otros es un constante reto, y como reconocer a las personas toxicas es un buen inicio. Empecemos con nosotros mismos.
Quiza nunca te enseñaron a poner limites, con los demas y de niño te decian algo como: "sonrie es broma", "esta bien son familia", "no te enojes, no aguantas nada", "se amable con todos", "no tiene importancia..."
De esta manera aprendiste a que el espacio entre los otros y tu mismo no existe. Entonces era facil para los otros traspasar a su antojo tu persona, con comentarios burlones, sobrenombre, agresiones y hasta contacto fisico tal vez, y quiza ni cuenta te dabas de ello.
Conforme vamos creciendo y madurando, aprendemos a ir sobreviviendo, creamos mecanismos de relacion y supervivencia sobre todo social, aprendemos que la mejor forma de sentirse bien con uno mismo es estar claro con uno mismo. Encontrarnos seguros y comodos en un ambiente libre y no toxico, es conocernos y respetarnos.
Los ambientes toxicos son agresivos, hirientes e irracionales. Tratan de controlar y manipular para que seas como ese ambiente, persona o grupo social y solo asi te aceptan.
Estar consciente de ese ambiente y personas asi, requiere limpiar tu propia capacidad de dar y recibir lo toxico. ¡Requiere que te desentoxiques! Aceptando que muchas veces tambien entras a ser parte, te contaminas y entras al circulo toxico.
Identificar un ambiente, persona o personas toxicas en tu familia, trabajo, amigos, comunidad o grupo al que perteneces, requiere de poner atencion tanto en tu mente como en las sensaciones o malestares de tu cuerpo.
Te sugiero por empezar por reflexionar sobre las siguientes preguntas:
1. ¿ Con quienes me siento atrapado (a) a no ser como soy?
2. ¿ En donde tengo que "actuar" para saber que todo esta bien con los otros?
3. ¿ Qué pensamientos, conductas y actitudes tengo como consequencia?
Estas tres preguntas te llevaran a identificar tu nivel toxico y tu patron de atraccion de personas o ambientes toxicos.
Inicia hoy y cada vez iras evaluando tu progreso en tus propias relaciones tanto interpersonales como intrapersonales. Romper el circulo toxico inicia con crear consciencia del grado de afectacion que te produce.
No olvides enviarme tus preguntas y comentarios, como coach en relaciones, me dara mucho gusto responder a tus inquietudes del tema.
Salud es limpieza,
--Ana
www.mydreamrelationship.com
