Escuchar
Mi experiencia como
coach en relaciones interpersonales y terapeuta por muchos años, me conducen una vez y otra mas, al
reto actual y de muchos milenios atrás, de practicar mejores formas de comunicación para evita problemas y conflictos.
La comunicación es
mas que la comprensión verbal o intelectual de lo que se dice. Escuchar y
aprender en la comunicación, es parte del arte de comunicarse.
Para saber como
nos comunicamos, empecemos por examinar la forma en que nos escuchamos. No solo
escuchar a la persona o personas, empecemos por contestar como escuchamos todo:
el aire, las aves, las hojas de los arboles, el trafico, el agua, la
lluvia…etc. Y después, escuchamos un
dialogo con nosotros mismos? Hay días con mas diálogos? hay días con diálogos
cortos?.. etc. Nos entendemos en los diálogos? Nos contradecimos? Y algo mas, como
escuchamos a los otros en nuestras relaciones, con la pareja, hijos, familia,
amigos, colegas, jefes o superiores, ancianos, jóvenes..?
Al darte tiempo
para concientizar en estas respuestas, veras que quizá te es verdaderamente
difícil porque nunca lo habías pensado. Tal vez descubres que usualmente te
distraes, ofreces tu opinión sin pensarlo y de manera precipitada contestas,
aun cuando estas en dialogo contigo mismo, procedes de la misma manera. Entonces,
dar tu opinión, ideas, prejuicios, creencias, etc. te impiden escucharte a ti
mismo y por supuesto a los otros.
Solo en un estado
de escucha, se pone atención y se
aprende. Para tener ese estado de atención,
es necesario iniciar aprendiendo del silencio.
El estado del silencio, nos lleva a
una calma interior donde podemos
escuchar y por ende, comunicar.
El inicio de una
comunicación sana, esta en la comunicación contigo mismo.
Te escuchas antes de hacer una llamada, de enviar
un e-mail, texto, whatss, twitter, facebook…etc.? Pretender que te estas
comunicando cuando antes no te has escuchado a ti mismo, es una ilusión, en
realidad no hay conexión, ni contigo mismo ni con el otro. No comunicas y
muchas veces puedes crear conflicto.
Para una genuina
conexión contigo mismo y con otros no requieres ni de tu celular inteligente,
computadora o tableta, solo requiere de tu atención
para lograr comunicarte.
Has intentado
escuchar a una persona o personas sin decir una palabra? Eso es atención
Poner atención en tu respiración es escucharla,
saber que pasa por tu cuerpo, sensaciones, emociones, sentimientos y percepciones. Empieza por por eso, por conectarte con tu respiración, antes de
contestar ese e-mail, llamada, texto, etc. Tomate tu tiempo para conocerte y
dialogar en tu silencio. Quizá no
necesites contestar o no de inmediato.
Escuchar nuestra
comunicación interior, no es fácil y quizá sea poco grato. Pero solo así, es posible conocer que hay dentro de nosotros: coraje, miedo, dolor, frustración, placer, agresión..etc.
y si tomamos la responsabilidad de ello, podremos evitar un conflicto con uno mismo y con otros. El conflicto y
problemas de comunicación, existen cuando no hacemos contacto con el interior
de uno mismo antes de impulsivamente creer “comunicar”.
Muchos problemas
se pueden evitar si practicamos escuchar nuestro dialogo interior, el silencio y el poner atención en uno mismo antes de comunicarse. El origen de muchos de
los problemas esta ahí, en el desorden mental que tenemos, la tecnología no lo
puede ordenar por nosotros, no se puede dejar esa responsabilidad a un e-mail,
texto, foto virtual o video..etc. seamos responsables de nuestra comunicación y practiquemos el escuchar.
--Ana
